冬季每天喝這5種熱飲，不僅能減肥瘦身，還能幫你養成易瘦體質！

寒冷的冬季，來一杯滾燙的熱飲，無疑是一種令人愉悅的享受。

輕輕飲一口，驅走滿身的寒氣，整個人都感覺溫暖了起來。

暖暖的熱飲不僅驅走寒氣，還能帶走脂肪喲！

溫暖的飲料可以提高內髒的溫度，促進基礎代謝，幫助更好的燃燒脂肪。同時溫暖的飲料還可以治療寒症和促進循環，幫助身體變成易瘦的體質。積極的喝飲料，還可以減少食用零食哦。

想要減肥，喝飲料也是很有講究的哦

冬季每天喝這5種熱飲，不僅能減肥瘦身，還能幫你養成易瘦體質！

白開水

首先水沒有熱量，不怕長胖。喝熱白開水不僅可以補充身體的水分，還能溫暖身體，促進基礎代謝，幫助清理腸胃，排出體內的毒素、垃圾和廢物，潤腸道以及有助於排便，能起到排毒養顏的作用。

清早喝水減肚腩

早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。

餐前喝水減胃口

最好餐前喝杯水，能夠減輕飢餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了。同時也可以補充身體需要的水分，加速新陳代謝。

下午喝水減贅肉

下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。這時喝白開水有助於新陳代謝，防止脂肪堆積。

檸檬水

檸檬水的卡路里非常低，每100g檸檬水才有14大卡的熱量，脂肪含量幾乎可以忽略不計。檸檬水主要由碳水化合物、維生素C、維生素B1、B2、鐵和一些糖分構成。檸檬中的檸檬酸和維生素C有燃燒脂肪的作用，還可以生成骨膠原，美肌和抗老化效果也很好。

在溫熱的水中加入檸檬，如果怕酸可以稍微的加入蜂蜜來豐富口感，但喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。檸檬水即健康又養顏，但是要注意檸檬水的酸度，不宜過酸，尤其是胃不好或者是胃酸過多的人，更是要注意哦。

柚子茶

柚子茶中維生素C的含量是檸檬的3倍。同時，柚子茶中還含有果膠等食物纖維，對改善腸道環境和改善便秘都非常的有幫助。對咳嗽和喉嚨乾燥的人更是有很好的幫助呢。但是市面上買的柚子茶添加劑和糖的含量太大，不適合減肥期間飲用，建議自己製作，嚴格的控制糖的添加。

如果是早上飲用的話，最好能先用一杯熱水來減少腸胃可能受到的刺激。正常的飲用時間，通常是在飯後半個小時到一個小時左右。此時飲用，可以有效地促進食物的消化，化解脂肪與油膩。

黑咖啡

相信不少寶寶們聽說過，黑咖啡也是能減肥的哦。一杯黑咖啡約5卡的熱量，並且黑咖啡中含有燃燒脂肪的綠原酸和咖啡因，所以適合減肥。另外，黑咖啡中的咖啡鹼，對解除寒症和浮腫效果也很顯著。注意，咖啡因有興奮神經的作用，在晚上不能喝過量。

1.咖啡最好在午間喝。午餐時間喝咖啡，有助於調節餐后血糖變化，降低糖尿病危險，而且不會幹擾晚間睡眠。每天喝咖啡可使糖尿病危險降低34%。

2.喝咖啡時不要加糖。如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。

3.喝熱咖啡，少喝冷咖啡。因為熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

4.喝淺度烘焙的咖啡。烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利於減肥。

可可茶

一杯純的可可茶含有16卡的熱量，天然可可中的生物鹼具有健胃、刺激胃液分泌，促進蛋白質消化，有效抑制食慾和緩解便秘。，減少抗生素不能解決的營養性腹瀉等癥狀。

市面上販賣的可可茶含有了大量的糖和脂肪，不適合減肥期間飲用。推薦自己沖泡可可茶，可可茶還可以搭配蜂蜜沖泡飲用哦。

這就是我為大家介紹的冬季每天喝這5種熱飲，不僅能減肥瘦身，還能幫你養成易瘦體質！適合於天氣冷的時候喝呢，好喝不長胖，還有利於減肥哦。但是要注意有些熱飲一定不能喝過量，不然不但不能瘦身，還會變胖。