所有準媽媽都需要補鐵嗎？日常如何補鐵？

懷孕期間，准媽媽的血容量會比孕前平均增加50%，但紅細胞的增加跟不上血液總量的增加速度，血液被稀釋，就會出現貧血癥狀。

因此，所有準媽媽在孕期都應補鐵。

孕期缺鐵造成的影響

01、對孕婦的危害

鐵是生產人體紅細胞的主力軍，准媽媽倘若缺鐵，那麼就會引發貧血，便會有頭昏，無力，心悸等現象，導致血壓飆升，損害心臟健康，甚至在生產時還會引發各種合併症。

02、對胎兒的危害

胎兒同樣需要足夠的鐵來支持，倘若補充不足會直接抑製成長，造成宮內氧氣不足，影響大腦發育，損壞免疫系統，嚴重者可直接威脅生命，造成流產，死胎等惡性後果。而在缺鐵環境下孕育的寶寶，即使能夠安全出世，往往也會由於血紅蛋白合成能力低下而患上貧血。

03、對產婦的危害

孕期缺鐵的危害甚至會延續到產後，分娩后這類產婦的體力恢復要比一般人要慢很多，排泄惡露時間較長，很容易使下身刀口感染病菌，繼而阻礙子宮的正常恢復。且這類產婦身體素質較差，因此也特別容易受到流行病毒的攻擊，常常生病。

04、准媽媽日常如何補鐵

如果准媽媽貧血不嚴重，醫生會建議通過食物來補充鐵，如動物肝臟、動物血、紅色瘦肉、紅棗、黑木耳等。

多吃富含維生素C的食物，如橙子和番茄等，有助於鐵的吸收。

重度貧血通過食補效果不佳，就需要口服硫酸亞鐵等補鐵劑來補鐵了。

一般醫生會建議在孕4月之後服用硫酸亞鐵補血，並與維生素C同服，或用果汁送服，促進其吸收。

硫酸亞鐵應在飯後或餐中服用，不可用牛奶送服，以免干擾鐵的吸收。