失眠有這些，一覺睡到大天亮！

以百合及棗仁為主要原料，經過多層選擇和搭配，嚴選多種植物精華，最佳比例搭配，每天臨睡前喝一杯，安神助眠。

每晚睡前喝一杯用百合花沖泡的茶，對於神經衰弱的患者有食療作用

經常喝菊花茶或菊花酒,能「清凈五臟,排毒健身」，又有延壽美容的作用，降火的作用就不用說了，另外還有寧神靜思的效用

杜仲茶天然活性成分有安神，長期服用可明顯改善睡眠。杜仲含有的人體必需的膠原蛋白，具有促進肌肉發達強健的功效，其活性成分木脂素類具有的抗疲勞作用十分明顯，對於長期不運動的人非常適合。

萵筍

萵筍是生活中比較常見的一種蔬菜，常吃可以助睡眠。萵筍本身含有一種漿液，這種漿液不但對身體沒有毒副作用，而且哈具有安神醒腦的功效。想要快速入睡，那麼睡前來碗萵筍煮湯，保證能夠睡到自然醒。

小米

我們常常吃小米，不過你知道嗎？小米不但營養豐富，更重要的是小米還含有一種叫做色氨酸的物質，這種物質在中醫角度說來說具有安眠養胃的功效。因此失眠的人可以在晚餐或者是睡前的時候用小米煮一碗粥，能過達到安眠的效果。

桑椹：性味甘寒，有養血滋陰之功。失眠者可取桑椹l00g，加水適量煎湯內服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2-3次，用溫水或黃酒送服。