胖子想減肥，瘦子干著急

這裡有份反減肥的套路指南，了解一下？

後台有小夥伴留言：

照顧下吃不胖的瘦子吧，怎麼做才能長胖呀！

嗨，這裡有份反減肥的套路指南，了解一下？

太瘦的人，肯定是身體哪裡出了問題

也未必。

先去醫院，確定你沒病。

甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。

尤其是腸胃功能，消化吸收差，胡吃海塞下的肉，也不容易長回身上去。

排除了以上病因，咱們再來說長胖大計。

瘦子說：我怎麼也吃不胖

我瘦子朋友說，他曾經為了增肥，半夜吃薯片吃到吐。

但「吃零食吃到吐」，恰恰是瘦子們之所以瘦的原因：

他們的胃對食物「不耐受」，正常人吃七分飽的分量，已經讓瘦子們吃撐到不行不行了。

因為瘦子在吃飽后，胃會分泌一種激素抑制食慾。所以即使他們想吃，也「不能」吃下甚至一口食物。這是他們身體對避免增肥的保護機制。

一日為瘦，終身為瘦？

七分天註定，三分靠吃喝。

胖瘦這件事兒，70%還真該歸功於遺傳。

過去物質不像現在那麼充足的時候，在大荒年死去的多數是瘦子（胖的人靠身體脂肪能活得更久）。於是經歷一次次自然選擇后，胖子的基因更多地被保留下來。

不過，基因影響到的主要是「身體記憶」，體型卻是能變的。

我們的大腦會潛意識告訴你本來的體重。

所以不管是增肥還是減肥，即便小有成效，你的身體記憶——這個豬隊友，都會拚命把你拉回原來的狀態去。

好在記憶也是可以被欺騙的：給自己洗腦，不停欺騙自己。

你是胖子，你很餓需要不停吃東西。

連你的潛意識都信了的時候，你也就自然而然的胖了。

像減肥那樣反彈回去

如果你暴飲暴食還不胖，那就像減肥一樣，先減少攝入量，堅持一段時間，等身體適應。基礎代謝降低之後，再恢復以往食量。

長期低熱量飲食會讓你對食物有著更熱烈的慾望，身體也是，吃進去什麼都想拚命吸收好好存儲。

於是你一邊暴飲暴食，身體一邊為你存儲熱量，這會兒想不胖都不可能啊。你想增肥，於是你讓身體誤以為你要減肥，將計就計，身體就喜歡和你作對不讓你減肥成功，於是你成功增肥了。

想太美：多吃就能變胖？

雖然少吃不一定瘦，但多吃是一定會胖的。

僅僅多吃，可能只會讓你變成一個鬆軟的胖子。

想要健康地增重，還要配上運動這劑良方。

不論男女，多做無氧運動，提升肌肉含量，

尤其是女生，別怕長肌肉！沒有蛋蛋的你們，很難長出男生那樣的塊頭。

維密天使們每天打卡一樣泡在健身房8小時，就想練出一身緊緻的肌肉線條呢。

健身之後，整個人精神狀態都會更好。

畢竟，誰TM想變胖了？只是想變好看而已啊。

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