肝不好的人有「2不宜」，「2必吃」，可惜知道的人太少了

肝是人體非常重要的解毒器官，肝在生病的時候，身體不會有特別顯著的癥狀，當出現一些腹脹、胸悶、發燒、作嘔等情況時我們也不會和肝病聯繫到一起，其實這些癥狀，也是肝病會產生的癥狀，如果只當做普通的疾病處理，很容易延誤病情耽誤治療，導致肝病進一步加重、惡化。

肝不好，從哪裡可以看出來呢？

1、看臉

當臉部暗淡無光沒有血色時，表示身體內肝血不足，毒素堆積，當肝臟不能正常排毒時，毒素就會滯留在體內，造成激素失衡，內分泌失調，特別是女性患上肝病，再美的女人也會變成「黃臉婆」。

2、看手

直接上有凸起或下陷的稜線，且發黃時，就是肝經內有濕熱，不僅是指甲，有時舌苔、眼睛也會發黃，嚴重的時候臉部肌膚也會發黃的。這些癥狀往往就是肝臟過度消耗導致的。

3、看「痣」

當你面頸部、胸前部、肩部和上肢手背等皮膚表面出現的暗紅色血管痣時，也是肝出問題，這些痣因為形狀很像蜘蛛，被醫生稱為「蜘蛛痣」。據統計有百分之50%左右的慢性肝炎及肝硬化病人會現蜘蛛痣。

肝病患者的「2不宜」是什麼？

1、不宜多吃甜食

巧克力、冰淇淋等各種甜食，肝病患者是不能多吃的，如果吃的過多會讓患者的胃腸道的酶分泌過多發生障礙，從而影響食慾，還有甜食會加重胃腸脹氣，並且容易轉為脂肪，加速肝臟對脂肪的儲存，從而促進脂肪肝的發生。

2、不宜吃葵花籽

葵花籽中含有大量不飽和脂肪酸，多吃會消耗人體內大量的膽鹼。會導致脂肪較容易積存肝臟，影響肝細胞的功能，所以不宜多吃

肝病患者的「2必吃」是什麼？

1、五穀類必吃

五穀雜糧等含澱粉類食品以及各種水果類、蜂蜜等，能供給糖，有補充日常生活所需熱量、增進肝臟的解毒功能。芝麻、花生、大豆，可為肝炎患者提供脂肪酸，補充熱量，幫助脂溶性維生素的吸收。

2、含硒食物必吃

目前研究發現，肝癌的發生跟環境中硒含量呈負相關，與居民血硒水平呈負相關所以日常的補硒，對防治肝癌有一定的作用，硒一直是公認的抗癌元素，對肝癌患者來說補硒是很有必要的，一些含硒的食物如：蘆筍，蘑菇，動物內臟，海產類食物可多吃，葯補可以恆健硒維康補硒，補硒效果會比單單吃食物要好得多。硒不僅對預防肝癌有作用。

此外，養成良好的衛生習慣，日常補硒還可預防肝癌的發生，一旦發現有文中提到類似肝癌的癥狀，一定要及時去醫院檢查。