手腳是神經的末梢部位，距離心臟最遠，加上冬天低氣溫使血管收縮，血液循環不好的人就容易手腳冰冷，而其實只要自己用手掌摩擦幾個熱氣穴道，便可讓手腳立刻回溫。現在既讓我們一起來看看吧！記得提醒家人丶朋友感到冷時可按摩穴道！

1丶耳朵

中醫認為，耳朵上有各器官相對應的穴位，輕力拉耳朵有助於通暢全身氣血，活絡頭部丶五臟六腑運作，可達到提神醒腦丶促進血液循環以及增強免疫力。可用兩手拇指丶食指揉搓耳垂，然後向下拉耳垂約20次至發熱。再以拇指與食指輕壓雙耳耳輪，直至微微發熱。

2丶膻中穴

心臟附近位置，此處有膻中穴。這是個重要的穴位，經常用雙手掌按壓丶摩擦胸部正中央，刺激膻中穴，能改善氣血循環不佳丶手腳冰冷以及虛寒等問題。

3丶腎俞穴

在後背脊椎兩側的腎俞穴，有助激發腎元氣。中醫理論認為，腎臟是提供生理機能運作能量丶氣血的主要器官，釋放儲存於腎臟中的能量，能使氣血暢通，達到暖身溫體效果

4丶勞宮穴

勞宮穴在手掌心。握拳時，中指和無名指指尖中間處。與人體心脈經絡相通，兩手掌互相摩擦可刺激勞宮穴，不僅能幫助生熱，更能促進氣血循環，使身體逐漸暖和。

5丶足三里穴

足三里穴位於膝蓋外側下緣凹陷處往下3指寬處，是一個強壯身心的大穴，按摩足三里有調節機體免疫力和增強抗病能力等作用。經常用手掌摩擦刺激此穴可疏通經絡，促進氣血循環使身體溫暖。

6丶湧泉穴

湧泉穴位於足底前1/3處，屈趾時凹陷處的湧泉穴，是人體接觸感應外在環境的首要部位。一旦氣溫下降，湧泉穴是最早感受到。氣血虛的人，這時腳底已開始冰冰的。可以用手掌去摩擦腳底來刺激湧泉穴，除了藉由摩擦生熱，刺激湧泉穴，可產生人體儲存在腎臟的能量丶元氣，產生熱能讓身體暖熱不冷。

作者

Very很純很曖昧