早餐這麼吃，營養不重樣

一日之計在於晨，都說早餐要吃好，除了牛奶麵包，粥和雞蛋，似乎真的不知道早晨還能吃些什麼啊？今天小編給大家推薦7天不重樣的早餐，早餐還可以吃的這麼豐盛，大開眼界！

【客家腌面】

用料：蒜、油、醬油、鹽、麵條

做法：

1、蒜切末，切細一點比較出香。

2、鍋里加油，放入蒜末，油的量沒過蒜末，一定要用小火慢炸，大火炸蒜會苦。

3、蒜炸至金黃色，蒜末變脆以後就可以了。

4、麵條要用生麵條比較好吃，我的是自己用壓面機做的，大家也可以試試。

5、蒜油裡面加入醬油和雞精。

6、拌好就可以吃了，炸蒜的味道特別香。

【黃金春卷餅】

用料：中筋麵粉，玉米油、開水

做法：1.開水倒入麵粉攪拌成絮狀

2.面稍涼的時候，揉成麵糰，加蓋餳面30分鐘

3.平均分成25-30克左右的小糰子

4.取一個糰子，表面滴上玉米油

5.把另外一個糰子蓋在上面，轉動一下，按扁

6.擀成圓圓的薄餅，平底鍋小火，放入餅

7.煎紙兩面金黃色，然後在餅的中間放入雞蛋、胡蘿蔔絲、黃瓜條、等

8.然後捲起即可，美味的春卷餅就做好了.

【三明治奶茶】

1、取土司一片，上面平鋪火腿肉、芝士

2、再放土司一片，上面放炸好的豬排，蔬菜，最後再放土司一片

3、奶茶可以自己沖哦

【雞蛋豆腐羹】

做法：

1.雞蛋打入碗里攪拌均勻備用

2.豆腐混合到雞蛋裡面，添加一點點油、鹽，攪拌均勻

3.隔水燉15-20分鐘即可

4.搭配一杯鮮牛奶，美美噠早餐就做好啦。

【火腿+番茄炒蛋】

用料：火腿肉、嫩筍、番茄、雞蛋

做法：

1.雞蛋和番茄炒熟

2.火腿肉煎至兩面金黃

3.嫩筍炒熟即可

搭配一杯牛奶、一個橙子，低熱量、而且很簡易的一餐。

【酸辣湯麵】

用料：挂面、香腸、雞蛋、

其他配料：醋、鹽油、蔥、芝麻油、胡椒粉

做法：1.熱鍋倒入油、放入香腸、和蔥

2.炒出香蔥和香腸的味道之後添加適量的水

3.待水沸騰之後，放入挂面攪拌煮熟

4.碗里放入醋、芝麻油、胡椒粉、鹽油、蔥葉攪拌均勻

5.將碗里調好的醬料倒入鍋中攪拌一下即可

【五穀雜糧粥】

用料：大米、黑米、紅米、小米、糯米

其他佐料，紅豆、紅棗、黑豆、花生

做法：

1.將準備的食材全部洗凈，放入電飯鍋

2.加入適量的水，預約煮粥功能

3.第二天早上就可以吃到營養的五穀粥啦，吃的時候可以添加點糖，口感更佳。

——圖片來源網路

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