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生活好了，以前哪些富貴病也變得習以為常，其中最常見的莫過於糖尿病。據調查中國每天糖尿病患者的數量都在急速增加，那麼怎麼知道自己有什麼有患上糖尿病？其實想知道是否患上糖尿病有一個很好判斷的早期癥狀，只需要看一下舌頭就能知道糖尿病已經到什麼地步了。

舌頭髮干

正常人的舌頭是濕潤平滑的，如果你的舌頭開始變得乾燥少津，那就代表血糖控制的不好。血糖過高，滲透壓使得本應在舌體的津液滲回血管，所以應該時常監測血糖。

舌表發紅

早期的糖尿病患者舌頭都呈偏紅色，因為身體裡面有內熱，這個時候可以吃一些可以幫助清熱解毒的食物，例如蓮子、苦瓜等，盡量少吃容易導致上火的食物。

舌苔厚

如果舌苔變厚，這也很也許是血糖控制不好的信號。偶爾候舌頭像塗了一層漿糊，看不清原有的纖細絨毛結構，這就是厚苔、膩苔，常表示有痰濕或是飲食過多。這時候就需要加強飲食控制，適量減少主食，在兩餐之間進行加餐，蔬果均是不錯的選擇。

舌頭深紫色

如果糖尿病患者的舌頭出現深紫色，就要高度警惕了，這是糖尿病發展到一個嚴重的地步了。這時觀察舌頭底部的靜脈，如果顏色深暗，說明血液循環受阻，要時刻警惕併發症。如果舌底有疙瘩或者瘀斑，很可能糖尿病的併發症已經發生。

所以出現這些癥狀就要警惕了，最好去醫院檢查一下。

生活中哪些食物能降血糖呢？

苦瓜

古代文獻記載，苦瓜可治療「消渴」(相當於現在的糖尿病)。現代臨床報道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%。苦瓜可煎湯或做冷盤，也可絞汁或晒乾后泡茶飲。

黑木耳

黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素以及多種礦物質，其中木耳多糖有明顯的降血糖的效果是日常降糖和保健的好菜。