男人要長壽，這3個習慣一定要改，不能和身體開玩笑！

習慣一：熬夜

人生有三分之一都是在睡眠中度過的，在睡眠中能使人體得到恢復，五臟六腑都能夠得到修整，睡眠對於人類來說十分重要！所以，為了健康，日常一定要有意識的避免熬夜，盡量保證睡眠時間，要在晚上11點前休息，如果實在沒辦法，熬夜后也一定要注意休息，及時調整身體狀態！

習慣二：抽煙

我們都知道吸煙有害健康，而中年人已經有了十幾年、甚至二十幾年的煙齡了，這個時候，身體已經「不堪負重」了所以，想要健康長壽，中年人戒煙勢在必行，並且要知道，戒煙的最佳時期就是「現在立刻戒煙」，並且任何時候戒煙都不晚，不論何時開始戒煙，都會給身體帶來很好的改變！

習慣三：喝酒

喝酒已經成為大多數人生活中不可分割的一部分，有人覺得喝酒這個習慣會比抽煙這個習慣好一點，因為喝酒帶來的危害沒有吸煙的多，如果你也這麼想，那麼你就錯了！因此，喝酒一定要有節制，不然過量攝入酒精，一旦超過身體承受的極限，就可能發生生命危險！