吃對產後第一餐

新媽媽分娩后體內激素水平大大下降，身體過度耗氣失血，陰血驟虛，在這種情形下，很容易受到疾病侵襲。因此，新媽媽"產後第一餐"的飲食調養非常重要，吃對了"產後第一餐"，真正的產後營養大補充才能開始。產後第一餐應首選易消化、營養豐富的流質食物，如粥、軟麵條等。

以補充水分，易消化為主

很多人都認為分娩時出血多，應當多吃一些雞湯、豬蹄湯等滋補湯。殊不知，如果天天吃、頓頓吃，就會引起腹脹、腹瀉等癥狀。

新媽媽分娩后當天的飲食應稀、軟、清淡，以補充水分、易消化為主。可以先喝一些熱牛奶、粥等。牛奶不僅可以補充水分，還可以補充新媽媽特別需要的鈣。粥類甜香可口，有益於脾胃，新媽媽這天不妨喝一些。

愛帝宮愛心專家提示：產後喝滋補湯要科學

在分娩后的3～4天內，新媽媽不要急於進食燉湯類。此時排乳不十分暢通，過早喝湯會使乳汁大量分泌，乳房脹痛。隨著身體和消化能力的慢慢恢復，寶寶飯量的增大，排乳暢通后就可以多喝湯了