遠離痛風你只需做這幾件事！

中國成人高尿酸血症的患病率常達8.4%至13.3%左右，尤其是中老年男人和絕經后女性是高發人群。近年來隨著生活水平的提高以及飲食習慣的改變，高尿酸血症年輕化的趨勢越來越明顯。

痛風其實就是一種代謝性疾病，因體內蛋白質代謝過程出現故障，導致嘌呤代謝紊亂和/或尿酸排泄障礙導致血尿酸增高所帶來的一系列損傷，主要引起關節炎症，反覆發作可引起腎臟損害，長期可導致心血管疾病的發生與發展。發生原因與遺傳缺陷、肥胖、高脂高蛋白飲食、某些疾病和藥物等有關。痛風可防可治，預防更為重要。

目前多數患者對痛風的發生、發展及後果缺乏科學地了解，更有一些人盲目治療引發不良後果，向大家推薦一篇卡通畫冊，它簡明扼要地告訴你痛風發作是什麼樣？什麼又是痛風病？痛風該如何治療？

我個人認為對於高尿酸血症者，特別是痛風患者，在吃藥的同時一定要注意改變生活習慣，尤其是飲食習慣，肥胖者必須控制好體重，否則再好的藥物也無法控制好痛風發作。

做好以下幾點：你可以遠離痛風！

1.管好嘴、邁開腿！控制熱量攝入，適當運動，控制體重以及高血壓、高血脂和糖尿病可以有效預防痛風的發生。

2.限制高嘌呤飲食如沙丁魚、動物內臟等，多吃蔬菜水果等鹼性食物，多飲水。

3.避免暴飲暴食、酗酒、感染、外傷、勞累、寒冷等誘因。

4.治療慢性腎病、白血病、多發骨髓瘤等引起尿酸增高疾病，避免使用雙克等抑制尿酸排泄藥物。

5.藥物治療高尿酸血症，有痛風發作者必須將血尿酸控制在300以下。

(俞雨生撰寫)