每天靠牆站立5分鐘，兩個月後身體會變這樣

人們對於美的追求是永無止境的，沒有完美只有更完美，就比如減肥，不少人永遠都是樂此不疲。現在的人們都長時間對著電腦工作，如果我們每天飯後都在在那不動，吃進去的食物很快被吸收轉化為脂肪，囤積在腰臀，久而久之就會發福。鍛煉也不想去健身房，有沒有一種比較簡單的鍛煉方式呢？答案肯定有的，堅持靠牆站，會有意想不到的結果。就跟圖片裡面這樣。

為什麼靠牆站就會減肥瘦身呢，這是因為靠牆站立需要調動身體多塊肌肉，從而消耗熱量，緊實身材，達到減肥的效果。當然這種站立也不是像平常那樣站立，也是有技巧的。

最正確的靠牆站立方法是：後腦勺、肩胛骨、臀部、小腿肚，腳後跟貼著牆，並且收緊腹部，這樣可以改善身體線條感，使身姿更挺拔。

站立除了可以讓你擁有一個好身材之外，還能預防脊柱退化、放鬆頸椎，通過鍛煉背部肌肉，可以增強後背力量，有助於改善身形。

剛開始站5分鐘，慢慢可以延長時間，大約2個月後就會看到明顯的效果，即使是女性生理期間也是可以進行。站立前也需要做一些準備活動，拉伸一下胳膊和腿，最好是穿平底鞋。