在活體的心臟或血管腔內，血液發生凝固或血液中的某些有形成分互相粘集，形成固體質塊的過程，稱為血栓形成，在這個過程中所形成的固體質塊稱為血栓。

血栓會引起下列疾病：

一、引發急性心肌梗死

當心臟的冠狀動脈因動脈硬化加劇或血栓的因素髮生栓塞，血流中斷，導致局部心肌缺血性壞死時就意味著人體發生了急性心肌梗死。

二、引發肺血栓

血栓栓子進入肺循環后，那後果是非常致命的，不僅可引發肺血栓栓塞症，而且還會導致肺梗死。據臨床統計，肺血栓栓塞症主要是血栓阻塞肺部血管，導致血液循環發生障礙，肺組織缺血缺氧，最後引起肺組織衰竭。

三、引發腦梗死

腦梗死是極為嚴重的腦血管疾病，患者如搶救的不及時不僅會引起癱瘓，失語而且還會導致猝死。

四、引發下肢壞疽

據臨床統計，有20%的血栓栓塞是在腦血管中，10%在內臟血管。肢體血栓則要佔到70%到80%，而下肢栓塞是上肢的5倍。

因此，預防血栓就顯得尤為重要。

醫生披露：你的身體有沒有血栓，比一比兩條小腿就知道！

首先，我們先將兩腿伸直，用皮尺測量雙側膝蓋以下10厘米的小腿周徑，若周長相差大於3厘米，要警惕是否存在血栓風險；建議到醫院做進一步的檢查。

除了測量小腿之外，出現這些癥狀，說明血栓可能就藏在你體內！

01 局部皮膚髮紅髮熱

一般由表淺性的血栓靜脈炎會導致局部皮膚的發紅，同時會感覺到明顯的那部分皮膚溫度變高。

02 四肢出現疼痛

當你的手臂以及腿部的皮膚出現發紅髮漲的現象，同時還可以明顯感覺到疼痛時，這就明確說明你身體里有著部分的血栓存在。

03 突發性胸悶胸痛，甚至心絞痛

通常肺栓塞所導致的胸痛跟我們常見的心臟病非常相似。但是肺栓塞所造成的疼痛往往是一種刺痛，而且當你進行深呼吸的時候，這種感覺會變的更加明顯。

04 手腳冰涼

腿腳冰涼，是下肢動脈硬化閉塞的重要表現。因為動脈硬化和血管堵塞，會導致腿部缺血缺氧，局部體溫也會隨之降低，變得冰涼。常常出現在病情的早期。

如果你平時存在上述問題，建議到醫院做下肢靜脈彩超進一步明確。

想要預防血栓，疏通血管這兩點要牢記：

一、飲食療法——

（1）清炒西蘭花

西蘭花被譽為血管清理劑。西蘭花含有豐富的類黃酮，可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，減少心臟病與中風的危險。

（2）蘇子油拌酸奶

研究表明，蘇子油是目前世界上所知Ω-3不飽和脂肪酸最高的食物，Ω-3（α-亞麻酸）的含量可以達到65%以上，是橄欖油中Ω-3含量的80倍，是核桃油中歐米伽3含量的6倍。

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。α-亞麻酸和酸奶中的蛋白質,結合后形成一種易被人體吸收的「水溶性的脂蛋白」,幫助清除血管垃圾,加速脂質轉運和排泄,以及調節脂肪代謝。

每天用5ml的蘇子油和100ml的酸奶一起攪拌食用，即可滿足對歐米伽3的需求。

二、兩個動作疏通血管！

（1）動作一：轉腳踝

踝骨周圍有許多穴位，腳踝還是氣血運行的樞紐部位，經常轉動可以刺激穴位和經絡，促進血液運行，保護心血管；還能間接刺激足踝旁的經穴，對胃、腸、心、腎疾病均有防治作用。

方法：坐在椅子上或站立位，腳尖著地，以腳腕為軸轉動，每次30秒，早晚各一次，洗澡後進行效果更佳。

（2）動作二：轉腳踝按摩腿肚

腿肚有多個經脈通過，集中了很多穴位，經常按摩腿肚可以促進經絡活動，能有效促進腿肚血液循環，防止下肢靜脈曲張，保護血管健康。

方法：左腿自然彎曲，彎下腰用左手輕輕按摩小腿肚10至15次，換右腿依次重複。