4種食物是傷胃「元兇」，消化科醫生從來都不碰！

現在，很多人都有胃病，他們的胃病是怎麼來的呢？最主要的原因是因為平時飲食不注意，經常暴飲暴食、三餐不規律使得胃的負擔過重，進而引發胃。胃腸道專家表示，想要預防胃病，首先就要養好胃，為胃腸道築好「屏障」，胃病自然不會來。

想胃好，4種食物再愛也別吃

1.少吸煙

雖然大家都知道吸煙有害健康，但是很少的人能夠真正戒煙。

但如果你的胃不太好，煙最好還是別吸了。

數據顯示，跟不吸煙的人相比，吸煙的人胃炎複發率高達60%。也就是說，吸煙不僅傷肺，對胃的影響也不小。

2.少吃辣椒

辛辣食物雖然吃起來很刺激，但如果想養胃，最好還是別吃。

辣椒中主要起作用的是辣椒素，它會刺激胃腸黏膜，引起胃痛、腹瀉等一系列癥狀。

長時間刺，胃腸粘膜反覆損傷，最終引發胃病。如果原本有胃病，那就更要戒辣了。

3.少喝碳酸飲料

碳酸飲料受到許多青年人的喜愛，甚至有人把它當水喝。但其實碳酸飲料對胃的刺激很大，所以建議大家盡量少喝。

4.少吃不幹凈的食物

養胃的人最好不要吃油炸食物、燒烤等食物，因為這些食物中含有致癌物質，吃了容易引起腹瀉、嘔吐。

所以建議大家，盡量少吃外食，多吃新鮮蔬果，吃蔬果前一定要仔細進行清洗，以免農藥殘留對身體造成不良影響。

3種食物常吃，養胃護胃

1.多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果中含有豐富的維生素和膳食纖維，對胃沒有刺激。而且，蔬菜水果中含有豐富的維生素和膳食纖維，能促進腸胃蠕動，降低腸癌發生率。

2.多吃粗糧

粗糧中的營養物質能夠被很好的吸收，從而達到了養胃的效果。

3.多吃清淡的食物

在吃的方面盡量選擇一些清淡的食物一定要避免過油過辣，過油過辣對於養胃沒有什麼好處。

養胃是一件需要堅持的事情，不能夠半途而廢，不僅要常吃對胃有益的食物，那些傷胃的食物也要盡量避免，這樣才能保護好你的胃。