過年的注意事項

1. 注意飲食衛生，避免不潔飲食。

購置年貨時，應盡量選擇新鮮果蔬和肉類，最好在正規專營店購買。超市的食品務必查看生產日期和保質期，注意食品安全。另外，應避免進食隔夜食物，不要盲目獵奇，貪食野味。

2. 注意規律進食，避免暴飲暴食。

春節期間三餐應定時規律進食，不規律的飲食能夠打亂胃腸道的正常生理節奏，使胃腸不適而造成消化功能紊亂。另外，進食要注意細嚼慢咽，適量飲食，不要暴飲暴食，突然吃得太飽，或喝得太多，易造成胃腸的負擔，影響了正常的消化機能，情況嚴重的話，可導致急性胰腺炎、膽囊炎等各種消化系統疾病的發生。

3. 合理膳食搭配，避免過量飲酒。

春節期間要注意平衡膳食，少吃油炸、燒烤類食物，注意葷素搭配，多進食水果和蔬菜。過度飲酒可能造成肝臟及胃粘膜損傷，導致急性酒精性肝炎、急性糜爛性出血性胃炎等疾病的發生，嚴重者可出現上消化道出血、肝性腦病，危及生命。因此，飲酒一定要適量，不要貪杯，如必須飲酒，建議少飲或不飲烈度酒，小酌低度酒或紅酒，避免空腹飲酒。

4. 注意勞逸結合，避免情緒激動。

春節期間很多人喜歡長時間在室內娛樂，通宵打麻將或聚餐，結果造成生物鐘紊亂，出現消化不良等不適癥狀。建議大家要勞逸結合，尤其是老年人，應保證每天充足的睡眠和合理的休息，用健康的方式慶祝新年。另外，應保持情緒穩定、心境平和，避免由於情緒過度激動造成消化不良、原有慢性疾病加重或由於機體應激出現消化道出血、心腦血管意外等不良後果。

5. 拋棄傳統陋習，避免諱疾忌醫。

許多家庭受傳統習慣影響,不願意在春節期間服藥或看病,致使一些慢性疾病複發或加重病情。建議無論何種疾病，一旦出現嚴重的癥狀，如嘔血、黑便、劇烈腹痛、嘔吐、腹瀉、發燒、意識障礙等，應立即到醫院就診。

春節期間健康飲食，規律作息，千萬不要讓消化系統疾病破壞了您過年快樂的心情。合理搭配管住嘴，健健康康過大年！