不想讓600萬蟎蟲陪你睡？除了曬棉被還能怎麼辦？

有一種讓人渾身起雞皮疙瘩的神秘生物，每天在你床上爬來爬去、混吃混喝。你睡多久它就陪你多久，早上起來抖抖床單，還能撩起一大片！這種每天與你親密接觸的生物就是——塵蟎！

塵蟎的個頭不大，數量卻非常驚人，它們悄無聲息地藏在床單被罩里，每天勤勞地啃食你身上掉下來的皮屑，不斷繁衍生息。

塵蟎是生活中最常見的過敏原之一。它接觸皮膚會引起濕疹、過敏性皮炎，它被吸入氣道會引起過敏性鼻炎、支氣管炎，甚至喉頭水腫而窒息。

那麼平時我們該如何抑制塵蟎大量繁殖呢？

蟎蟲愛潮濕，棉被攤開較乾爽

蟎蟲是以人類或動物的皮屑、毛髮維生，最喜歡溫暖潮濕的環境，是一種常在家中發現的微細生物，容易吸附在棉被、地氈、梳化上，肉眼一般難看見，須透過顯微鏡才可觀察到。

人類最主要是對蟎蟲的屍體及排泄物過敏，易過敏的人接觸到塵蟎，可能會出現氣喘、打噴嚏、流鼻水、鼻塞、過敏性結膜炎及皮膚炎等癥狀。

香港蟲害控制從業員協會會長梁廣源指出，睡床上的枕頭、棉被、床褥均是塵蟎出現的重災區，家居應定期吸塵、清潔，減少堆積雜物，保持衛生有助減少蟎蟲，及細菌滋生。

另外，人睡覺時會有體溫，亦有皮屑或死皮剝落，令床上的蟎蟲得到養分，所以早上起床后，不應該急於把棉被摺疊，相反，應該盡量把棉被攤開，令被面及被芯乾爽，減少濕氣累積，從而杜絕蟎蟲繼續滋生繁殖。

梁廣源又指出，每個季度把棉被、枕頭等床上用品「用陽光曬一曬」可殺菌及保持乾爽，而被套、床褥套等，最好每兩星期清洗更換。他說，當枕頭髮黃、發黑就要更換，因為枕頭容易積藏頭皮屑，清洗亦不方便，應定期更換。

頻用殺蟲劑，反致過敏

此外，家居中除了蟎蟲，還有不同類型的昆蟲會叮咬人類，包括臭蟲、恙蟲等，曾有客人被咬得滿身紅腫，情況嚴重時，應該立即找專業滅蟲公司殺蟲。

梁廣源強調：近年發現不少人有「疑蟲症」，有些人總是覺得有蟲咬，皮膚痕癢，於是每星期都用一次煙霧殺蟲劑，也曾將家中懷疑有細菌或塵蟎的對象拿去化驗，結果只驗到有小量無害的微生物。

他提醒，煙霧殺蟲劑不宜濫用，一星期用一次已太多。殺蟲劑主要由合成除蟲菊酯製成，除蟲菊酯可殺死大部分昆蟲，且對人體無害，但當過分使用，當中的微粒會令呼吸道或皮膚產生過敏反應。

另外，紐約大學醫學院微生物學家菲利普（Philip Tierno）曾指出，若太久沒更換床單，細菌會在床單縐褶間滋生，當室外氣溫炎熱又潮濕，足可在一星期內令真菌和細菌含量滋生到一個可致病的水平。

他補充，床單含菌量未必與個人生活習慣和流汗量有關，因為床單本來就很容易受污染。他提醒，當細菌繁殖約一至兩星期，會使我們喉嚨發癢，對患有敏感或哮喘人士的影響尤其明顯。

控制蟎蟲八大招

1、每周清洗一次床單、被罩、枕頭套，儘可能使用高溫來洗滌（攝氏60度以上為最佳）。

可以使用防蟎的被罩、枕套和床單，這種材質可以流通空氣，但織法細密，所以塵蟎及排泄物不易泄露。

枕芯和被子最好選用化學纖維材料的，不要用羽毛或蕎麥皮、蠶絲這類天然材料，因其本身可能引起過敏，也不要用海綿的枕芯。

2、勤通風，每天最少兩次，每次半小時。以降低室內的濕度。

3、裝有軟墊的床頭板、布藝沙發、軟墊椅都可提供塵蟎最好的寄生環境，所以最好不用。

4、將衣物放入衣櫃內，不要長時間掛在室內堆積塵土。書籍應放在封閉的書櫃內，舊報刊、雜誌及其他容易積塵的物品應移出室內。

5、避免使用易積灰的厚重窗帘，可選用簡單的易清洗的純棉窗帘。

6、避免使用地毯，可選用易於清理的硬木地板或瓷磚地面，每日擦拭，注意牆角和傢具的底部和縫隙處。

7、居室清掃要徹底，不留死角。可選擇對塵蟎過敏患者不在家時打掃衛生。打掃衛生時用濕抹布擦拭灰塵，從而減少塵土漂浮在空氣中。

8、使用空調的家庭，建議您每月對空調過濾網用流動水沖洗一次。

我們控制塵蟎過敏原的目的不是讓它變為零，而是降低塵蟎過敏原的暴露水平，控制在危險水平以下。因為只有在吸入的過敏原達到一定程度時，患者才會出現過敏的癥狀。

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