20歲以後的女性一定要補氣血

20歲后是女性成熟期的開始，也是生理機能的最佳時期。女性由於經期和生育問題，很容易出現貧血癥狀，尤其以缺鐵性貧血最為常見。女性貧血常吃這些補血養出好氣色

雙紅補血湯　　

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

黑糯米補血粥　　

黑糯米、桂圓和紅棗是總所周知的補血良品，如果再加上營養豐富的山藥，那麼，益氣補血的效果會更加明顯的，大家可以多吃哦。不過小編需要提醒大家，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是它不容易消化，因此每次不過放超過7顆哦。

養顏補血燕麥粥　　

先泡好核桃、紅棗、龍眼乾，把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋里加適量的水，開煮咯！記得要看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔啊！出鍋前放了些紅糖。

四物湯　　

四物湯對於女人而言可是一個寶，所謂四物指的其實就是當歸、熟地、白芍、川芎。對於女性朋友們來說，每個月的那幾天結束之後就可用四物湯進行補血調經了。女性常喝四物湯不僅可補血，預防貧血，同時還可喝出好氣色。　　

平時基礎的護膚是外在的呵護，當然也很重要，但是如果我們從內在開始調理相信一定會擁有越來越好的氣色，健康的氣色帶來健康的皮膚