24節氣養生—芒種養生

芒種時節，雨量增多，氣溫升高，南方進入連綿陰雨的梅雨季節，空氣十分潮濕，天氣異常濕熱。另外，我國的端午節多在芒種日的前後。民間有。未食端午粽．破裘不可送」的說法。此話意思縣端午節沒過：禦寒的衣服不要脫去，以免受寒。在我國的江西省有諺語：「芒種夏至天，走路要人牽，牽的要人拉，拉的要人推。」其原因是夏季氣溫升高，空氣中的溫度增加，體內的汗液無法很好地發散出來，即熱蒸濕動，濕熱瀰漫空氣，人身之所及、呼吸之所受，均不離濕熱之氣，因此人會變得懶散。「暑令濕勝，必多兼感」。使人感到四肢睏倦，萎鬟不振。因為芒種時節常常陰雨連綿，因此，芒種的養生重點要根據這一季節的氣候特點特徵而定：起居方面，要晚睡早起，適當地接受陽光照射(避開太陽直射，注意防暑)。在精神調養上，應該保持輕鬆、愉快的狀態，不要惱怒憂鬱。這樣肌體得以宣暢，振奮精神，通泄得以自如。為避免中暑，芒種后要常洗澡，這樣可使皮膚疏鬆，「陽熱」易手發泄。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡。中國有句老話，「汗出不見濕」，若「汗出見濕，乃生痔瘡」。芒種過後，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。夏日晝長夜短，中午小憩可助恢復疲勞，有利於健康。