專題：感冒了不吃藥做什麼好？

感冒到底是怎麼回事、感冒后應該怎麼辦，下面家庭私人醫生一一為你解答。

感冒的三個真相

美國威斯康星大學醫學與公共衛生學院2010年10月發布的一份《感冒白皮書》，為我們揭露了有關感冒的三個「一」真相。

1.感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染「綜合征」，有超過100種以上的病毒可能誘發感冒；

2.癥狀會持續一星期，不論服藥與否；

3.感冒的起點，應該是出現癥狀的一天前，此時病毒已經在你的體內駐紮。

更確切地說，感冒病毒會在體內潛伏18—48個小時，然後突然爆發。最早出現的癥狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。

1亂吃藥不如休息好！！

你可能不知道，感冒其實沒得治！（非典就是一個例子）

有些人會服用抗生素，其實抗生素根本不能消滅病毒，胡亂吃藥可能會加重病情。感冒藥的主要功效是緩解癥狀，讓你感覺好受點、休息好點，但並不能縮短病程。那麼，究竟哪些事情是感冒后必須做的？

第一步：給自己找張舒服點的床躺下來。睡覺就是「最好的感冒藥」，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話，最好請假在家休息1—2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。第二步：補點維生素C。不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗、橙子、橘子、柚子等，一般來說，酸味重的水果維C含量都不少。

第三步：吃塊黑巧克力。它不僅能補充抗氧化劑，英國倫敦大學的研究還顯示，其中所含的可可鹼有止咳功效。

第四步：保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質飲料。

第五步：吃流質食物。熱湯和熱粥都是不錯的選擇。

第六步：遠離乳製品，乳酪等較難消化的奶製品，感冒時最好別吃，但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

第七步：耐心等它過去。你的病需要7天左右才會自行消失。但如果癥狀一直持續或急劇惡化，最好去醫院請醫生診斷。

2對付感冒三件寶

喉痛：淡鹽水緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛，每隔6—8小時漱口一次。還可以準備一些含片或噴霧，癥狀較重時使用。

咳嗽：止咳糖漿。劇烈的咳嗽會影響睡眠或導致胸痛。最好的辦法是，在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿。

鼻涕：熱蒸汽。擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾，這樣可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜，如果難以擤出，可以「聞聞」熱蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。

親，最後為你總結↓↓↓

1.多睡覺；

2.補充維C；

3.吃塊黑巧克力；

4.打開加濕器；

5.吃流體食物；

6.多喝水；

7.原理乳製品；

8.服用非處方葯；

9.耐心等它過去。