健身是器械健身好還是瑜伽好？

小密語錄：在寒冷的冬天，選擇瑜伽，讓你的身材變得更好。

在很多人的印象里，器械健身比瑜伽更好。因為他們健完身後能夠流出很多汗液，在這個過程中人體內會排出大量的毒素，不僅如此，那些脂肪積累的地方如大腿處、胳膊肘處，在運動的過程中，會飛快地減少。

但是在這裡，小密想要提醒各位的是，器械健身可不是所有的人都適合的哦！它對健身的人的體質有更高的要求，如果沒有充足的技巧作為支撐，而且渾身如果沒有足夠的力氣作為輔助的話，那麼就算你已經做好了器械健身的準備，可是會完全練習不起來的。

但是，這還不是最關鍵的，更加可怕的是，如果各位小姐姐們養成器械健身的習慣，那麼用不了一個月，當你們脫下衣服的時候就會發現自己的身上突然多了很多肌肉，小密想，沒有一個小姐姐們希望自己的身上長出肌肉吧。

1. 站在瑜伽墊上，注意雙腿不能彎曲

2. 將左腿向左側方伸直，右腿作為支撐點

3. 左手抓住右腳

4. 將左手舉起，抬高，直到兩個手臂水平

小密認為，器械健身更加適合那些男生，女生健身是為了什麼？是為了能夠通過鍛煉來獲得肌肉嗎？顯然不是的。對於各位小姐姐們來說，能夠擁有一副迷人的身材才是最重要的吧。雖然器械健身能夠讓你減肥，但是很顯然，它的作用主要也就是減肥。但是瑜伽就與它不同了。

與器械健身不同，練習完瑜伽后，各位小姐姐們可能不會流很多的汗，但是這並不代表著瑜伽的練習是一點用處也沒有的。恰恰相反，雖然瑜伽的練習並不像器械健身那樣高強度，但是這也恰恰是瑜伽的優點。雖然男生也可以練習瑜伽，但是瑜伽可以說是一個完完全全為女生打造的一個運動。

和器械健身相比，瑜伽的減肥效果可能沒有前者好，但是，練習完瑜伽后的好吃卻遠遠多於器械健身。其中一個很明顯的功能就是瑜伽能夠讓各位小姐姐們的身體的線條變得更加優美，這是器械健身遠遠比不了的。

器械健身，顧名思義，這項健身運動是以大量的健身器材為前提的。想必各位小姐姐們都知道，現在運動器材的價錢特別高，而且有些運動器材也特別佔據地方，所以，大部分想要器械健身的人只能選擇去健身房。但是，健身房肯定是需要收取一定的費用的。

但是，瑜伽就完全不一樣了，與器械健身相比，瑜伽所需要的工具特別少，而且幾乎所有的工具的價錢也特別低廉，這是器械健身遠遠比不了的。所以，小密建議，如果想要獲得或者恢復性感的身材的話，選擇瑜伽才是最適合的。

有什麼需要可以跟小密留言呦，小密會108體式千變萬化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。