腸胃不好怎麼調理？這樣調理幫您輕鬆養胃！

身邊的朋友，很多都腸胃不好，其實最大的原因是飲食和作息的不規律。如何才能把腸胃調理好呢?腸胃好，身體才能健康，吃藥吃多了耐藥性是肯定存在，所以每天的飲食安排才是至關重要。

腸胃不好癥狀表現

腸胃主要位於腹部，當其出現問題時就會導致腹部有隱痛感，一般如果是在空腹的情況下，表現的並不是很明顯，甚至沒有任何不適。但在吃過飯後，就會出現腹部不適的情況，一般表現為脹痛、酸痛以及痙攣等。其次，腸胃不好使得胃的排空能力減弱，導致腹脹和消化不良。腸胃不好還會使得食物分解不完全，出現便秘、腹瀉的癥狀。

腸胃不好的飲食原則

1、飲食要衛生：各種病原體和致癌物質幾乎都是隨著食物進入體內，因此保護消化道的首要措施是講究飲食衛生。

2、少吃油炸食物：油炸食物不易消化，會加重消化道負擔，引起消化不良，還會導致血脂升高。

3、少食生冷刺激性食物：這些食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。

4、常吃蔬菜和粗糧：便秘會危害健康，嚴重時甚至誘髮結腸癌。纖維豐富的蔬菜和粗糧可增強腸蠕動，以防便秘。

5、規律飲食：有規律的進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化，有助於防止消化道疾病。

那麼今天小編為你介紹下腸胃不好吃什麼比較好，下面就讓小編帶大家了解一下吧。

酸奶

經常吃酸奶有利於補充你腸胃中的益生菌。益生菌可以減輕炎症，消除腸胃功能紊亂引起的疼痛、腹脹。

山藥

山藥中含有的澱粉酶、多酚氧化酶等成分，可以改善脾胃的消化吸收功能，對脾胃虛弱、食少體倦、腹瀉等症有食療作用；山藥中的尿囊素則有助於胃黏膜的修復，對潰瘍病有很好的輔助治療作用。

黑糯茶

黑糯茶茶性溫和，康而福主要成分為黑糯米和紅茶，紅茶中茶多酚的氧化產物還能夠促進人體消化，因此黑糯茶能夠養胃暖胃。經常飲用助消化、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。

甘藍

甘藍不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。

南瓜蓮子薏米牛奶餅

南瓜蒸熟打成糊糊，蓮子2份、薏米2份打粉，和中筋麵粉6份混合在一起，再加奶粉或牛奶，撒入葡萄乾碎，混合成類似做煎餅的麵糊，加入無鋁泡打粉，在平底鍋或電餅鐺上做成柔軟的小餅。

這是一款能預防餐前飢餓、胃不舒服的零食。