專家提醒，打噴嚏千萬不要忍回去，答案讓人很意外

右上角立即關注，更多健康內容不再錯過，不定期驚喜送給你

打噴嚏是我們常有的事，每個人都有過打噴嚏的經歷，這並不需要學習，而是鼻粘膜受了刺激后的一種應激反應。有的人把打噴嚏當作是一種精神的傳遞，比如有人想念自己了，所以才打噴嚏，這是《詩經》里的典故：「願言則嚏。」但只是民間的戲言，毫無科學根據。不過，能這樣想，覺得自己時常有人挂念，倒也不失為一種促進心理健康的安慰劑。

一、打噴嚏的具體原因

1、感冒

當身體受涼或是遭到病毒侵襲，身體的防禦系統會就進入「戰備狀態」。鼻子是防禦系統的先鋒，它能最先感知到外部的「敵情」。假如這時，病毒進入了我們的鼻腔，鼻腔粘膜就會立即被刺激得腫脹起來，同時還會分泌更多的粘液，把這些病毒粘在一起，對它們進行「圍剿」。但是，如果病毒太多，分泌的鼻粘液不夠用了，呼吸道的肌肉就會收縮起來，並調動肺部的「主力部隊」，通過打噴嚏的方式，把鼻子里的病毒趕出去。

2、刺激

有些人很容易對某種物質過敏，如花粉、辣椒味等。當鼻粘膜接觸到過敏原時，就會釋放出一種化學物質，這種物質使毛細血管擴張，並刺激神經發出打噴嚏的應激反應。然而，患了過敏性鼻炎或是受異物刺激的人會連續打很多個噴嚏，那是因為鼻粘膜里的滲出物並沒有同異物一起被及時排出，因此，就一直在產生刺激，所以會連續不斷地打噴嚏。

二、想打噴嚏不要忍

無論是因為感冒，還是因為鼻炎，或是一時的刺激，很多人並不願意在公共場合打噴嚏，認為這樣做有失優雅。於是，很多次都強行地把噴嚏忍了回去。但是，這樣做卻會對你的健康不利。

1、把細菌咽下去了

打噴嚏本身是一種保護機制，目的是為了用這股強大的氣流把細菌、病毒給衝出去。但是忍住不打，就等於自己主動地把細菌給咽下去了。長此以往，「敵人」長驅直入，不生病也難了。

2、損傷鼓膜

我們知道，打噴嚏時會有一股氣流。但是當你把這股氣流忍回去時，它會返回到咽部，使局部壓力增大，從而使鼓膜受損。若是出現嚴重的情況，則可能引起鼓膜穿孔、鼻子出血等，而細菌可達中耳鼓室，引起中耳炎。

因此，想打噴嚏時不要刻意地忍回去，對身體沒有好處。我們可以找一個無人的角落去打噴嚏，實在來不及躲，應將臉掉過去，朝著沒人的地方打，如果手邊有手帕或是紙巾，最好做一下遮擋。但不要用手去捂住口鼻。

三、不要用手去遮擋

為什麼不能用手去遮擋呢?而事實上，可能絕大多數人都是用手的，因為這樣既不會使噴嚏四濺，又能減小聲音，看起來也優雅了一些。但為什麼這樣做也不行呢?

一個小小的噴嚏，致病菌可達幾千萬個，用手去遮擋的話，這些病菌會全部附著在手上。除非你捂一次噴嚏，就去洗一次手，否則，這些細菌又會附著到手觸碰過的物體上，如扶手、座位等，這些公共設施再被他人觸碰，病菌又會傳染給他人。若是你的手再拿吃的東西，病從口入，細菌又被吞了下去。

專家指出，用手捂噴嚏非常容易感染病菌，這些病菌在皮膚上可以存活長達3個小時。在這3個小時里，你的手所到之處，都在傳播病菌。而這些細菌在室內可停留約30小時。因此，在打噴嚏時，最好用紙巾遮擋，然後將紙巾扔進垃圾桶，而垃圾桶也應及時清理，不要一放就是很多天。如果實在來不及拿紙巾，可以用臂彎遮擋，因為臂彎跟手相比，不會容易到處碰到其它物體。