焦慮對睡眠的影響？

有人諮詢睡眠大俠，焦慮對睡眠有什麼影響？

睡眠大俠說：假如你焦慮的話，你的睡眠就會來的比較遲，這是為什麼呢？因為焦慮是一種劇烈的運動，睡眠是一種緩慢的運動。當你的身體處劇烈運動的時候，你想讓它走向緩慢的運動，那麼這就需要很長的時間。當你處於輕鬆愉快時，這就是你的身體處於緩慢運動的時候，當你由一個緩慢的運動轉換到另外一個更加緩慢運動(睡眠)的時候，那你你需要的時間就會少一些，這樣你很快就會入睡了。所以說，失眠者想要快速入睡就不要焦慮，你解決了焦慮，你很快就會睡著了。

有的人又會問，為什麼會焦慮呢？

睡眠大俠說：因為你總是認為醒著是有危害的、醒著不是睡眠。當你改變了觀念，你認為醒著沒有危害，醒著不是失眠，那你就不會焦慮了。你輕鬆愉快的躺在床上，不知不覺就會睡著，睡的效果還比較好。

睡眠大俠研究睡眠8年，分享非藥物解決失眠方法。

睡眠大俠認為失眠無害，失眠只是因為你現在還不需要睡眠。

當你需要睡眠時，睡眠一定會到來；睡眠到來時，你無法拒絕睡眠。