長時間玩手機，你要知道保護眼睛的這些方法

在這個手機不離手的時代，長時間的看手機，一下子從亮晃晃的屏幕上抬眼，會發現眼睛花了，人也傻了。

小編最近決心要少看手機，保護眼睛，搜了一些護眼小妙招，分享給最可愛的你們~

首先，把壁紙換成綠油油的是沒用的，你都盯著這屏幕了，換成原諒綠也是沒用的！

另外吃豬肝這件事呢，雖然維生素A確實對乾眼病、夜盲症有幫助，但是過多攝入也會對身體造成負面影響。

所以總結下來護眼的秘訣只有兩個字：適度用眼、注意休息。

1.多眨眼

正常情況下，每分鐘的眨眼次數大約15-20次。如果長時間盯著電腦，眨眼次數會明顯減少，記得提醒自己多眨眼。

2.多休息

每隔一段時間就看看遠處，時長自己把握，最好不要超過1個小時。注意，這裡強調的是遠處兩個字，盯著隔壁工位的帥哥看不算。

3.調整電腦位置和屏幕顯示

眼睛距離屏幕要50-60厘米，並且屏幕要略傾斜，避免直視。

4.熱敷眼睛

用溫水或熱水弄濕毛巾，熱敷眼睛，注意不要溫度太高而燙著自己。

5. 配一副合適的眼鏡

感覺看不清楚的，一定要帶上眼鏡看，不要勉強用眼。

6 摘下隱形眼鏡，讓眼睛透透氣

不要戴著隱形眼鏡睡覺，平時也要偶爾戴一下框架眼鏡。

7. 遵醫囑使用眼藥水、人工淚液

最後，如果還是覺得不舒服，麻溜地去醫院吧~