口味重 壓力大 甲狀腺會受傷

甲狀腺是一個脆弱的「小蝴蝶」，生活中很多不良習慣都會刺激甲狀腺，讓甲狀腺受傷，比如口味重、壓力大，這些和甲狀腺問題都有較大的關係。

愛鹹食、口味重 易導致甲功紊亂

「南甜北咸」是形容國內地域飲食特點的一個詞語，這個詞的意思是南方的人普遍喜歡甜食，而北方的人多比較口味重、愛吃鹹食。這樣的一個飲食習慣，到底好不好？且來說說愛吃鹹食的弊端。

研究發現，長期口味重的人可能會有甲狀腺或腎上腺的問題。食物中都含有一定的碘，尤其是加碘鹽的廣泛使用，更加大了人們對碘元素的攝取，長時間吃鹹食，攝入的碘就會越來越多，超出甲狀腺分泌激素所需。長此以往，人體的碘一直處於過剩狀態，甲狀腺就會加班加點的工作來轉化多餘的碘，進而造成甲狀腺激素分泌過多，導致出現各類甲狀腺問題。

壓力大誘發甲狀腺問題

壓力大可以促進人吃鹹食。因為壓力大會影響腎上腺的功能，當人體處於極度緊張狀態時，他們的身體就無法分泌適量的激素，進而會打破體液中的鹽平衡，所以就會想吃鹹的東西。某種程度上來說，如果總是想吃鹹食，也可能意味著患有碘缺乏病。

壓力大時還會誘發其它甲狀腺問題，壓力大時容易出現自身免疫調節異常，內分泌紊亂，對於女性就會反映在甲狀腺上，引起甲狀腺細胞的自身免疫破壞，甲狀腺功能下降，人體會分泌更多的促甲狀腺激素來彌補。此時，甲亢等各種甲狀腺問題就會接踵而至。

糾正不良習慣 呵護好甲狀腺

目前，已經查出有近3成的國人有甲狀腺問題，而不管是哪種甲狀腺疾病，都必將影響我們的生活質量。

所以，關愛甲狀腺要從我們的不良習慣開始糾正。

首先，我們在日常生活中應該合理飲食，少吃鹹食，改正重口味的習慣，實際上重口味不只對甲狀腺，還會引起三高等多種疾病。飲食上盡量清淡、少吃刺激性食物和油膩食物。如果本身伴有一些疾病，更應該注意食物的合理攝取。

其次，要學會緩解壓力，不論是工作壓力還是生活的高壓，都應該合理控制、良好發泄，可以通過旅遊、聽音樂、鍛煉、深呼吸等一些輕鬆愉悅的方法來解壓，積極樂觀，避免悲觀情緒。

最後，需要提醒大家的是：體檢、體檢、體檢。這個非常重要，定期體檢有利於發現早期問題，更好更快的解決或消除潛在威脅。體檢時，一定不要忽視甲狀腺等小器官的檢查。否則，可能埋下健康隱患。

甲狀腺是脆弱的，卻也是非常重要的，小到體溫，大到整個身體的代謝，都需要甲狀腺激素來維持，所以甲狀腺雖小，但甲狀腺疾病的影響卻很大。因此，請養成良好習慣，不要傷害我們身體重要的「小蝴蝶」。