這些食物中就有抗血栓功能，你不知道吧！

要改善血液粘稠度，預防血栓，最重要的是從改變不良的生活習慣做起，不要吸煙，加強運動，建立良好的飲食方式。

血栓

1 、大蒜具有抗血栓的作用

大蒜具有抗血栓作用，可加促溶血能力，改善血液流動。大蒜可改善血液循環，有助於凈化血液中的多餘雜質，每天只需要吃1~2瓣大蒜即可有效抗血栓。不論是生吃還是熟吃都有效，因為大蒜受熱不會破壞抗血栓形成的成分，反而會釋放出來。

2 、洋蔥是有效的降脂食物

無論是生的或者煮熟的洋蔥，都可以抗血栓。因為洋蔥中的有效成分蒜硫胺素可以抑制血小板凝集，促進溶血栓能力。此外，洋蔥中含有前列腺素A，該成分能擴張血管，降低血液粘稠度。事實證明，洋蔥可對抗食用多脂食物造成的血栓形成。一小杯的洋蔥就可以完全逆轉脂肪對溶栓功能的作用，所以當你食用高脂食物時，應加點洋蔥。

3 、飲茶利於抗血栓

飲茶可以抗血栓形成。茶通過影響血栓形成因素以保護動脈，茶中的化學物質可減少血凝發生，抑制血小板活化與凝集，促進纖溶活性，減少動脈壁上的膽固醇沉積，從而有效預防動脈損傷。

4 、魚油稀釋血液

食用多脂魚可以改變血小板的形狀，使其無法聚集在一起從而形成血栓。

5 、黑木耳是有效的血液稀釋劑

黑木耳以其抗血栓性，具有極高的藥用價值，被稱之為「長壽葯」。研究表明，黑木耳含有幾種稀釋血液的成分，包括大蒜和洋蔥中也含有的腺苷。

6 、橄欖油抗血栓

橄欖油除了眾所周知的好處外，還可抑制血小板凝聚，保護動脈。食用橄欖油，也可以使血小板釋放的凝血氧烷下降。研究表明，橄欖油有益血小板功能最好的例證，便是常吃橄欖油的地中海人，其心臟病發病率是最低的。最好的橄欖油是冷凍壓縮的初榨橄欖油，它含有極低的酸度，抗血栓療效極高，購買時應避免半純的或精鍊過的橄欖油。

7 、蔬菜利於抗血栓

食用富含維生素C、纖維素的水果和蔬菜，可抗血栓的形成。研究表明，那些大量食用水果和蔬菜的人群，具有最活躍的纖溶活性；反之那些很少食用水果和蔬菜的人群，其纖溶系統的功能很差。另有研究表明，維生素C和纖維素還可以提高纖溶水平，抑制血小板的凝聚，從而避免血栓形成。

8 、多食用蕎麥

蕎麥含有豐富的鎂，它能促使纖維蛋白溶解，使血官擴張，抑制凝血塊的形成，具有抗血栓的作用。

9 、多喝水預防血液變粘稠

血液因缺乏水分而變得粘稠，容易凝固，這是動脈硬化和血栓形成的原因之一。因此，早晨到中午是腦梗塞和心肌梗死的多發期，因此建議就寢前和起床后及時喝水。就寢前充分補充水分，能緩解睡眠時水分不足的狀況，預防血液變稠。而早上起床后喝水，能補充睡眠時失去的水分，使血液順暢流動。

10 、少量飲用紅葡萄酒

紅葡萄酒具有抗血栓的作用。經研究發現，葡萄皮中所含有的白藜蘆醇和葡萄受到真菌感染所釋放出來的一種「天然殺蟲劑」，均含有抗血栓成分。白藜蘆醇能抑制導致血栓形成的血小板的凝集，減少了人體肝臟內的脂肪堆積。

11 、納豆溶解血栓

納豆能有效防止血栓生成，是因為納豆所特有的納豆激酶，這是大豆加工成納豆時所產生的成分，納豆激酶能直接作用於血栓的纖維蛋白，將其分解，從而防血栓的形成。