高血壓患者最怕過冬，常吃這些美食，血壓一降一個準！

冬季的時候天氣是特別寒冷的，尤其是在北方，氣溫長期處在零攝氏度以下，而氣溫的過低會導致血壓波動變快。不少高血壓病人在冬天的時候會覺得即使吃藥也不是那麼有效。 所以冬季高血壓患者一定要注意保暖，而且要多吃點輔助降壓的食材，來穩定血壓。

橙汁

冬季是吃橙子的最佳時機，很多家庭都會買個榨汁機專門榨橙汁喝，那麼橙汁對我們的身體到底有哪些好處呢，橙汁中的有效成分主要為橙皮苷，具有多種保健作用。除了研究中發現的橙皮苷以外，橙子富含的維生素C等抗氧化物，有助減慢自由基對血管的傷害;其中豐富的鉀更有助降血壓。

芹菜

不知道大家發現了沒有，今年的芹菜異常的便宜，小編買了幾次都是1塊錢一斤，現代醫學研究發現芹菜有很好的降血壓、降血脂作用。這是因為芹菜中含有丁基苯酞類物質，也叫芹菜鎮靜素，這種成分能減少腎上腺素分泌，抑制血管平滑肌緊張，從而降低和平穩血壓。

香蕉

在所有水果中，香蕉的含鉀量是極高的，每100香蕉約含330毫克鉀，鉀離子能夠抑制鈉離子收縮和損壞心血管，所以醫生一般會叮囑高血壓病人可多吃點香蕉，每日吃3~5根香蕉對心腦血管疾病患者是有益的。不過今年的香蕉就比以往貴了不少，要4塊左右一斤，大家可以適量食用。

此外，高血壓患者一定要戒煙酒，嚴格控制鹽的攝入量，不宜吃高脂、高熱、高蛋白的食物，多吃深色果蔬，增加海產品攝入量。高血壓病的治療是一個長期過程，平時一定要多注意自己的日常飲食，不要擅自停用降壓藥，此外在多吃點具有降壓效果的食材，可以輔助降低血壓，冬季一定要注意保暖。