血管裡面被「油」堵死！做好兩件事，血管一通到底！

血管健康是身體健康的一個基礎條件，血管通則全身通，現在有很多人總會出現頭暈、哈欠連天、眼花的狀況的時候，就要考慮是不是血管不同所導致的，當血管壁發生了粥樣硬化性病變就會造成血管彈性下降、血液通路的狹窄、血流阻力增大，心臟、大腦等重要臟器血液供應就會受到影響，可能引起腦中風、冠心病等疾病。

膽固醇是血管堵塞的元兇

膽固醇是導致血管堵塞的元兇，當一根血管被堵住80%以上的時候，那麼這條血管算是被基本堵塞作廢。膽固醇的含量升高就會引起動脈粥樣硬化斑塊、靜脈血栓的形成，從而造成動脈血管狹窄、阻塞，導致心腦血管疾病的形成，這種情況出現在腦血管時，就會引起腦梗塞。膽固醇含量在140~199mmol/L之間，是比較正常的膽固醇水平。

預防心腦血管疾病有兩招，貴在堅持

血管清道夫——全胚芽蕎子

全胚芽蕎子茶之所以作用厲害，是因為富含豐富的【蘆丁】成分，可降血壓，使末梢血管擴張，心收縮增強；蘆丁也能緩解毛細血管脆性，增強血管韌性。對調理腦出血、腦血栓很好，同時可防治血管栓塞。全胚芽蕎子茶中還含有豐富的類黃酮物質，能夠抑制體內膽固醇脂質合成，降低甘油三酯和膽固醇防治動脈粥樣硬化症。所以這種食材可以多吃。每天可以用全胚芽蕎子茶泡水喝，也可以煮粥做米飯的時候放一點，長期食用，對血管的幫助作用就會顯現。

給血管做健身操，但避免晨練

心腦血管患者不是不能運動，而是要適當運動，運動量減少也會造成血流緩慢，血脂升高。要合理安排運動時間和控制好運動量。冬季要等太陽升起來之後再去鍛煉，因為睡眠時,人體人體各神經系統處於抑制狀態,活力不足,晨起時突然大幅度鍛煉,神經興奮性突然增高,極易誘發心腦血管疾病,冬季應該注意這個問題。