卵巢保養怎麼做？注意5個細節卵巢更年輕！

卵巢保養要怎麼做？卵巢是女性重要的內分泌器官，卵巢的狀態與女性的身體健康、精神狀態、肌膚狀況都有密切關係。如果卵巢保養適宜，女性的面部肌膚就會細膩光滑、白裡透紅、富有彈性，胸部也會更豐滿圓潤，同時還有助促進生殖健康，提高性生活質量。那麼卵巢該怎麼保養呢？一起來了解下卵巢保養的方法吧。

　　卵巢保養的5個小技巧

　　1、按摩有助卵巢保養

按摩小腹有助卵巢保養，女性朋友可以在每天睡前用手按順時針或逆時針的方向輕輕地在小腹上打圈按摩，每次持續2分鐘即可。

　　2、卵巢保養的艾熏療法

空閑時可以前往專業的美容院或醫院進行艾熏保養，艾熏不僅有助保養卵巢，還能緩解痛經，而且還有一定的減肥的效果。

3、卵巢保養要注意調整情緒

精神情緒對卵巢功能也會有一定影響，如果長期精神不佳、壓力過大、鬱鬱寡歡，很容易會影響卵巢的內分泌功能，導致激素水平失調。因此想要保養好卵巢，一定要注意學會調整情緒，排解壓力。

　　4、卵巢保養要注意經期飲食

月經期間的飲食要注意清淡，可以多吃豆漿、豬肝等營養豐富的食物，少吃辛辣刺激、油膩的食物。

　　5、卵巢保養要多吃蔬菜

捲心菜、菜花等蔬菜中富含維生素，對保養卵巢有很好的效果。