女人如何豐胸？自我豐胸的最快方法

胸部是女性的隱私部位，很多女性都想豐胸，那麼女人如何豐胸好呢？除了美容院豐胸、手術豐胸很多女性還是想自己動手豐胸比較好。那麼，自我豐胸的最快方法有哪些呢？

我們的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌組成。乳腺發育取決於基因。我們也不可能指望保持苗條的同時只在胸部增加脂肪。惟一可以儘力而為的就是胸大肌，運動能夠增加胸大肌，幫助我們的乳房第二次「發育」，增加乳房的「坡度」，令胸部更挺拔。所以說運動豐胸可以說是自我豐胸的最快方法，也是自我豐胸的最簡單方便的方法，但是哪些運動可以豐胸呢?下面我們來看一下女人如何運動豐胸：

自我豐胸的最快方法一：

1.站好，抬頭挺胸收腹，雙手反方向交叉，向上伸直，往頭頂的方向舉高高。

2.手肘稍微彎曲，右手用力往下拉，帶動左手至腦後的位置。

3.雙手向上舉起，此時重複1的動作，換手進行，可重複多次，看自己的實際情況而定。

PS：這個動作不需要佔很多空間，在家、在辦公室都可以進行，要能伸伸懶腰，在豐胸的同時保護你的脊椎不受長時間伏案工作的傷害喔!

自我豐胸的最快方法二：

1.將兩本薄一點的雜誌或者書夾在腋下，一定要夾緊。

2.手肘彎曲，兩手握拳，用力向內夾緊，做到不讓書或者雜誌滑落下來，如何才有效果?就是當你自己感覺手臂有疲勞感的時候，效果就慢慢出來了。

PS：MM們，不要選太厚或者太大的書和雜誌來做這組豐胸運動，小編建議用兩本普通的筆記本就可以了，當然也不要太薄，否則還沒開始就感覺到累了。

自我豐胸的最快方法三：

1.面對著牆壁站立，抬頭挺胸收小腹，雙手直直打開與肩同寬，掌心貼緊牆壁。貼緊牆壁的時候也要保持抬頭挺胸收小腹的動作。

2.上身盡量往牆壁的方向壓，就感覺你在推牆壁一樣，牆壁不動，你就用力推。同時手肘彎曲，讓胸部儘可能的與牆壁近距離接觸。

PS：選擇比較光滑的牆壁比較好，粗糙不平的牆壁長時間會磨壞你的手掌，有軟包的牆壁也不可以，因為會讓你鬆懈下來，使不出力度。

運動豐胸可以增加胸部的血液循環，可以疏通乳腺，讓乳房吸收更多的營養成分。

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