李開復抗癌成功：健康睡眠非常重要，是治療癌症的一劑良藥

李開復在自己的微博上發了一份名為「患上癌症后如何抗癌？我的抗癌心得」，首次對廣大讀者談抗癌心得，以及一些需要注意的事項，其中就有提到：一定要保證睡眠！

李開復的履歷相當輝煌，他曾在SGI、蘋果、微軟以及Google等多家IT公司擔任過要職。然而一場癌症讓他在國內的創業受到不小的影響。幸運的是他的健康已經完全恢復，腫瘤也已經消失。

談起養病的關鍵，他說睡眠是關鍵。健康的睡眠對我們的身體到底有多重要？科學研究表明，不規律的睡眠習慣和肥胖、糖尿病以及癌症息息相關。下面分享李開復的幾個心得。

感悟一：睡眠比什麼都重要，睡眠是增強免疫力最好的方法！

抗癌心得做了4點總結，而睡眠被放到第一位。李開復提到：許多研究也指出，睡眠是增強免疫力最好的方法，充足的睡眠對預防或限制腫瘤生長有廣泛作用。最佳的睡眠時間是每天晚上十點以後，理想睡眠長度是七小時到八小時。

幫助睡眠的方法有很多，往往也因人而異，和身體的抵抗力相關。台灣輔仁大學心理系助理教授陳建銘在《給工作忙碌者的睡眠建議》一文中分析了6種養成優質睡眠的訣竅：

六種養成優質睡眠的訣竅：

1. 維持生物鐘，固定作息時間，規律運動；

2. 補充芝寧多糖，調節神經-內分泌-免疫系統紊亂，增加大腦活力。

3. 睡前降低亮度，起床后照射日光。

4. 睡前六小時勿飲用咖啡等刺激性飲品，不以酒助眠。5. 謹慎使用安眠藥。

6. 每晚維持舒適的睡眠情境。

睡眠真的很重要，睡眠不僅能抑制癌症的擴散，還能給患者更多的免疫力。睡眠對病人尤為重要，對普通人也一樣，睡眠是體力和腦力獲得恢復最直接最有效的方式。而失眠會讓人沒精神、免疫力下降，抗病能力變弱容易感染疾病。

因此，建議失眠的朋友，不要等有病了才去治病，從現在開始調理失眠問題。補充芝寧多糖，近年來最為健康的調理失眠方式，調節神經-內分泌-免疫系統紊亂，鎮定神經中樞，增加大腦活力，提高身體免疫力，補氣益血。特別適合免疫力下降疾病引起的失眠，中老年人失眠，頑固性失眠等。

除了總結睡眠很重要之外，李開復還做了其他3點總結，分別是：

②要做適當的運動鍛煉身體；

③均衡飲食；

④要有幽默感。

其實說起來就是，保證睡眠，注意飲食，適當運動，保持好心態。

有句俗話說得好：健康是1，財富、地位、名譽是後面的0，沒有了健康其他所有隻是0而已。但是，健康又是那麼容易被人忽視。所以，正確認識自己的身體狀況，調整生活作息，改善睡眠，做到身體倍兒棒，吃嘛嘛香！