小感冒，大問題｜感冒的自療、營養

徐祖軍雲健康，我是徐祖軍！

這段時間，得感冒的人很多。可有的人覺得感冒是小病、小問題，熬一熬就過去了。其實，感冒後人的抵抗力下降，如果不及時控制癥狀，其他病毒和病菌會乘虛而入，從而引起感冒併發症。有時還會引發心肌炎、腎炎等，對人體傷害很大。

​​感冒作為一種常見的多發性疾病，有以下癥狀時，可以先自療：鼻子或喉嚨感覺乾燥，打噴嚏，出現大量水樣鼻涕、肌肉或關節酸痛、疲乏無力。

​但當鼻涕逐漸變成黃色、粘稠狀、鼻塞、咽喉痛或咳嗽、發燒且在38度以下時、出現腹瀉或腹痛等消化系統癥狀，應該找醫生諮詢判斷。而發燒上升到38度以上時，必須馬上到醫院診斷治療。

​自療穴位：一、足三里，點按雙側足三里各10分鐘，每日1－2次。二、膀胱經，刮膀胱經時，要重而不滯，不快不慢，刮至皮膚髮漲，發紅，發熱，身體微出汗為佳。本法對感冒發燒、咳嗽，有很好的退燒、止咳作用。

營養補充：維生素A，經常感冒的人可以適當服用維生素A，增強呼吸道黏膜的抗病力；維生素C，可以增強體內白細胞吞噬細箘和病毒的能力，從而增強人體免疫力，尤其是在當前感冒高發時節，可以預防感冒的發生和早期治療；蛋白質，優質蛋白質可有效提高機體免疫力，預防感冒。

因此，患了感冒要根據癥狀及時對應處理，不可麻痹大意，小感冒，大問題！