感冒來襲，應對感冒的神器您知道嗎？趕緊備好，以免深受感冒困擾

感冒雖然不是什麼大問題，但是帶來的困擾卻是不少，比如流鼻涕、鼻塞等等，尤其是影響我們的個人形象。而在這個感冒肆虐的季節里，我們採用各種方法武裝自己，比如多穿衣服、戴口罩、多喝水、少出門等等。其實還有一種應對感冒的神器，在您面對感冒的時候可以輕鬆一些。

感冒了，服用感冒藥是必不可少。如果您能在感冒初期及時補充維生素C會大大縮短感冒周期，甚至避免感冒。很多論文發現維生素 C 輔助治療早期病毒性感冒,可快速改善患者臨床癥狀(鼻塞、流涕、咳嗽、納差、嘔吐、腹瀉等病毒性感冒臨床癥狀), 顯著提高患者臨床療效。維生素C是一種生物活性很強的物質，在體內具有多種生理功能，比如提高機體免疫能力、解毒、促進膠原蛋白形成、促進鐵的吸收等等。

維生素C雖然對於身體健康有很好的保護作用，但是也不能因此吃的太多，維生素C每天的推薦攝入量是100毫克，即使是用來預防感冒也不能過量，每天可耐受最好攝入量是1000毫克。

維生素C的最好來源是新鮮的蔬菜和水果，如果您的蔬菜水果攝入量能保持在每天分別為500克，就不會出現維生素C缺乏，相信患有感冒的機會也會減少許多。畜禽肉、魚、蛋、乳等動物性食物以及干大豆等幾種植物性食物中維生素C含量非常低，而最佳的食物來源是刺梨，鮮棗，獼猴桃等等。