80%的女性吃紅棗，都吃錯了！

今天小編教你做：

棗泥核桃露

如果要選舉一樣「最適合女性的養生補品」，紅棗一定十拿九穩。紅棗向來是補血補氣的最佳食材，但是，大部分人吃紅棗，都只是干吃，其實是浪費了紅棗的功效。

紅棗除了補氣補血之外，養生功效多達十餘種，只不過，需要通過不同的吃法來達到這些養生功效。

紅棗蒸熟了吃，可以調養臟器，滋補氣血，有預防哮喘的功效；

紅棗泡茶，則能起到很好的潤喉護嗓作用；

紅棗和銀耳、冰糖一起熬湯，可以止咳潤肺；

紅棗煮蛋，做成紅棗雞蛋糖水，有極好的美容功效；

紅棗泡成大棗水，可以養肝排毒；

紅棗蜂蜜膏泡水，睡前喝，可以加快入睡，防止失眠；

紅棗泡生薑，養胃效果極佳。

是不是覺得，自己沒有把紅棗的功效利用到極致？今天柳小丁要教你的，是另一種紅棗吃法。

棗泥核桃露，聽起來有些「滋補過頭」，其實，核桃里含有豐富的亞麻油酸，因此在滋補溫肺的同時，又有調降血脂的作用。搭配滋補作用極強的紅棗和腰果，其實是相得益彰。

最適合氣虛體弱的人食用，冷到發抖的季節，用這一杯做早餐最好！

棗泥核桃露

食材

（三人份）

核桃 50g

紅棗 50g

糙米 25g

腰果 10g

清水 1000ml

做法

step 1

糙米洗凈，和1000ml清水一起放入電飯煲或高壓鍋中煮粥；紅棗去核備用。

step 2

將糙米粥、紅棗、核桃和腰果放入柳丁破壁機

step 3

開機后選擇五穀功能，2分鐘即可。

棗泥核桃露，完成！

用柳丁破壁機

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