3種刮油食物 「吸」光你的脂肪

山楂

山楂含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有促進膽固醇排泄、去脂瘦身的作用。山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用。山楂乃酸性食物故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。

推薦吃法：山楂消脂茶

材料：山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、雲茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。

做法：將以上各味入砂鍋中加水煎熬，濾汁飲用，為一日量。

木瓜

木瓜含有一種木瓜酵素，可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的！另外，木瓜蛋白酶能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，有健脾消食的功效。木瓜的營養豐富，但熱量卻極低，在飯前和飯後吃一些，可達到分解脂肪、排出脂肪的作用。

推薦吃法：木瓜枸杞銀耳湯

材料：木瓜半個、銀耳30g、枸杞10g、冰糖。

做法：

1.木瓜切成成小塊。

2.將銀耳用水泡開，加水燉30分鐘。

3.把木瓜、枸杞、冰糖一起加入銀耳湯中繼續燉15分鐘。

冬瓜

冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用。另外，治療水腫腹脹也有很好的功效。冬瓜中的膳食纖維含量很高，能降低體內膽固醇、降血脂，刺激腸道蠕動，使腸道里積存的廢物儘快排泄出去。

推薦吃法：冬瓜綠豆湯

材料：冬瓜500克，綠豆150克，蔥15克，生薑5克，精鹽少許，鮮湯500克。

做法：

1.湯鍋洗凈置旺火上，添入鮮湯燒沸，撇去泡沫。

2.生薑洗凈拍破，放入鍋內，蔥洗凈入鍋，加入綠豆。

3.冬瓜去皮、去瓤，洗凈切塊，投入湯鍋內，燒至熟而不爛時，撒入鹽，起鍋即成

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