你以為自己的跑步姿勢是對的么？正確的跑姿是這樣的

請看這張圖，在我們跑步的過程中，無論速度快慢，無論長跑短跑都有這一瞬間反覆出現，我們稱之為腿部的關鍵跑姿。下面大家仔細欣賞一下這張圖片。在這一瞬間，身體處於單腿支撐的平衡狀態，如果不考慮身體前進的速度，其實就是在靜止時單腿站立的那種平衡的感覺。想象一下，當你單腿獨立的時候是什麼感覺，你跑步時的每一步就要有這種感覺。整個身體的重量壓在前腳掌的拓球部（靠近大拇指的位置），支撐腿呈彎曲形態。擺動腿的小腿與擺動方向平行，減少擺動慣性力矩，使擺腿更省力。

你也許要問為什麼這個姿勢叫關鍵跑姿呢？因為這個姿勢很關鍵，所以叫關鍵跑姿。

是不是很想嘗試一下？