揭秘：經絡養生的最佳時間表
很多人存在著很大的養生誤區，以為養生隨便什麼時候進行都可以。事實上，不論是哪種養生方法，都有自己的時間表。中醫認為，按照養生時間表進行養生，會讓養生效果更加明顯。下面，顧鋒教授助理就給大家介紹一下經絡養生的時間表，希望對大家有所幫助。趕緊來了解一下吧！
丑時(01-03)
足厥陰肝經：這個時段除了將一天的能量充分地分配給肝臟，肝臟的解毒功能亦得以發揮，在子丑二時若不休息，陰陽不平衡，輕則火氣大，重則嚴重影響生理機能。
寅時(03-05)
手太陰肺經：肺主氣，一般此時都還在睡眠中，以靜養肺氣，而出家眾則於此時早起作佛事，可強化肺經運行，如有疾病也常在此時咳嗽，以排除病氣。
卯時(05-07)
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手陽明大腸經若每天能此時如廁，有助於將毒素排出體外，促進身體健康。
辰時(07-09)
足陽明胃經：此時食用溫暖的食物，有助於胃的保養，提供一天活力的來源。
巳時(09-11)
足太陰脾經：脾主思，也與智有關，此時是學思能力最佳的時段，用來學習事半功倍。
午時(11-13)
手少陰心經：心主神明，在這個時段若能休養，可以防治疾病的發生，也能提升思考力。
未時(13-15)
手太陽小腸經：若不能在午時休養，這個時段也是有相同的效果。若午時有休養，則此時思考決斷力都會很清晰。
申時(15-17)
足太陽膀胱經：膀胱與腎互為表裡，志與智和腎臟有關，所以此時也是學習和決斷事務有關的時辰。
酉時(17-19)
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足少陰腎經：腎藏精與志，所以這一個時辰對於練功或是晚餐，都是很好的保養時間。
戌時(19-21)
手厥陰心包經：此時辰與循環系統有關，有時血壓會偏高，情緒也較不穩定，所以要放鬆心情。
亥時(21-23)
手少陽三焦經：此時辰吃宵夜會不容易消化，免疫功能差的人此時應該休養。
子時(23-01)
足少陽膽經：此時身體將能量轉載內在臟腑做修補與調整，讓人體的陰與陽可以平衡，所以此時應該就寢。
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