什麼水果適合糖尿病患者吃 適合糖尿病患者的七種水果

糖尿病是近幾年來比較常見的一種疾病，由於人們不健康的飲食習慣，使得糖尿病的患病率逐年遞增。通常糖尿病患者的飲食都需要非常的注意，因為有一些食物是不適合糖尿病患者吃的，而有些食物糖尿病患者則可以吃。例如水果，水果雖然富含了很多對人體有益的營養物質，但是並不是所有的水果都適合糖尿病患者吃。那麼什麼水果適合糖尿病患者吃呢？下面小編就將和大家一起分享適合糖尿病患者的七種水果，大家一起來看看吧！

1、無花果

無花果屬於高纖維果品，其中富含了豐富的酸類及酶類物質，這些物質對於糖尿病患者很有益，並且還具有消除疲勞、提高人體免疫力、恢復體能的功效。無花果除了可以直接吃以外，還可以用來煲湯，將無花果和冬瓜、海帶一起煲湯，具有利濕消腫、降糖益腎的功效。

2、火龍果

火龍果是一種高纖維、低糖分、低熱量的水果，其中所含的蛋白質、膳食纖維、B族維生素等營養物質，對預防糖尿病性周圍神經病變有一定的幫助。因此火龍果很適合糖尿病患者食用。

3、番石榴

番石榴也被稱為「無糖水果」，其中富含有維生素A、C、纖維質及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，具有抗老化，排出體內毒素、促進新陳代謝、調節生理機能的功效。因此番石榴是糖尿病患者的最佳水果選擇之一。

4、蘋果

蘋果是一種含營養物質非常多的水果，被譽為「全方位的健康水果」。蘋果中所富含的果膠具有防止膽固醇增高、減少血糖含量、保持血糖穩定的功效，所以食用適量的蘋果能對預防和控制糖尿病起到一定的作用。

5、藍莓

據研究調查發現，藍莓中含有有助於控制血糖水平的物質，可以將預防糖尿病的能力提高26%，比其他水果都高。因此常吃藍莓可以對糖尿病有一定的幫助，但不宜食用過量，適量即可。

6、楊桃

楊桃中富含有糖份、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素，具有減少機體對脂肪的吸收、降低血脂血糖、膽固醇的功效，並且還對高血壓、動脈硬化等心血管疾病能起到一定的預防作用。因此楊桃也是糖尿病患者很好的水果選擇之一。

7、李子

由於李子的生糖指數低，因此能夠很好地控制血糖升高。此外，李子中還含有豐富的礦物質和維生素，具有清肝熱、生津、利尿等功效。適用於糖尿病及陰虛內熱、咽干唇燥之病症。

以上水果雖然適宜糖尿病患者食用，但都不宜食用過量，適量即可。

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