不花錢排宿便，輕鬆瘦10斤

一個2個月成功從28寸腰瘦到25寸的吃貨小胖妞，每日分享家庭健身塑形乾貨，讓你在家也能輕鬆擁有維秘身材，總有一款適合你，趕緊關注吧

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據說人體內能有18斤宿便，本喵瞬間驚呆了。

難怪有時候本喵早上起床肚子漲漲大大的，原來都是宿便惹得。

曾經本喵小時候經常有一個XX源減肥茶廣告做得挺好的

人家的原理很簡單，就是吃了，能夠排便便~

但是萬一泄不停，那不僅控制不了隨時隨地要蹲廁

還可能導致身體損害

現在本喵教你不花錢，還健康的方法~

來吧~跟著本喵做吧，如果覺得好的話，請收藏分享給更多小夥伴

首先我們要了解宿便的形成原因：

膳食纖維沒有補充夠，導致對糖的吸收太小，食物沒有加速分解，沒有促進腸道蠕動，最終造成消化不良。

那有些人會說，我有便便呀，只是幾天便一次而已。

親，你知道宿便對人體的傷害嗎？

它不僅會讓你體重增加，還會造成口臭、積累毒素、便秘，皮膚粗糙、毛孔誇張等等的問題喲。

為了美、為了瘦，我們一定要趕走宿便這個壞蛋~

話說那麼多，以下是關鍵，如何不花錢健康排宿便

那就是：按摩

最佳時間：起床1小時內

早起先喝一杯溫水（溫鹽水會更好）

第一步：把手握成拳頭，手心方向貼肚子，順時針在 腸道的位置（肚臍方圓一個拳手）畫大圈。

第二步：雙手呈現打開狀，掌心向內，拇指斜向下相對著，從兩側胸下開始，往小腹方向推按，想成一個倒三角形的線路。

第三步：雙腿交叉盤坐，雙手放在背後，從腰部網上推按。

每個動作需要重複10次以上，一共10分鐘左右，除了早上按摩外，晚上睡前按摩效果也很好。

平時的話，配合多吃綠色素菜，每天一根香蕉，讓你便便通順，變瘦瘦變美美。

本喵覺得這個方法超好用，解決了本喵多年的宿便問題，因為宿便解決了，本喵的痘痘也不在長了，皮膚變好了，體型也更加輕盈了。

本喵把畢生所學，檢驗過的乾貨健身都統統分享，喜歡的點關註：健身的那些事^_^歡迎留言

本喵會積極解答的~~每日都有滿滿的乾貨喲，和本喵一起健身吧

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