天氣越來越暖和了，是不是手腳都暖和起來了呢

但是在冬天寒冷，是不是幾乎不吃水果啊

都是夏天吃水果多一些是這樣的嗎

現在的人吃的食物普遍性涼，夏季又大量使用空調等降溫，所以現在的人99%都屬寒涼體質。

今天表哥告訴大家哪些是寒涼食物

不管什麼季節含量食物都應該少吃為主

日常生活中的食物食物有寒、涼、溫、熱等不同的性質

寒性水果，指的是熱量密度低、富含纖維，但脂肪、糖分都很少的水果，適合熱性體質的人吃

比較常見的寒性水果有:香蕉、奇異果、甜瓜、哈密瓜、西瓜、桑葚、柚子、芒果、橘子、柿子、椰子、木瓜等

西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，產婦或者小孩子多吃。特別是秋天以後

手腳冰冷厲害的人，一定要注意，夏天也不能經常吃寒涼的水果

香蕉許多人覺得應該屬於熱性水果，但實際上不是，香蕉屬於寒性水果

芒果也屬於寒性類的水果。一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，也不能碰的食物之一

還有橘子，夏天很多人都愛吃的，而且吃著就停不下來了，可是橘子是屬於寒性水果，對體熱的人來吃好，體寒的人忌吃。

草莓個小，長得又可愛，很受女孩子的喜歡，就瘋狂地吃，例假來的時候，也不例外。但，這是寒性食物，少吃為妙。

體寒嚴重的容易導致不孕，所以為了下一代，年輕的時候就要注意保養好身體的

寒性蔬菜通常都有清火、解毒的功效，可用來輔助治療火熱病證

常見的寒性蔬菜有：苦瓜、海帶、黃豆、山芋、冬瓜、絲瓜、白蘿蔔、黃瓜、茄子、水芹菜等等。

寒性肉食：甲魚、烏龜、鴨、田雞、海蜇、田螺、螃蟹、蝸牛等等則是寒性肉食

愛吃海鮮的美美要注意了，螃蟹是極寒的食物，如果真要吃必須配上生薑，大蒜

茶飲：金銀花茶、菊花茶、蓮子心茶、苦丁茶、人蔘葉茶、梔子花茶、絞股藍茶等等都屬於寒性的茶，可用於清熱瀉火。

偶爾吃一下是沒問題的，不是說一點也不能吃

關於自己的體質，這個是不一定的，很多人以為自己是熱體，也有可能是腎陰虛，或者腎陽虛

最好到醫院做個體檢，或者諮詢醫生，才比較詳細

夏天吃水果還要注意，千萬不要貪涼，很多人都愛把水果放冰箱里凍著吃，雖然冰鎮過的水果口感好，吃進去特舒服。

但是太涼的水果會刺激腸胃蠕動變慢，反而會消化不良，尤其是胃寒或有輕度胃炎的人得注意。

有蠻多人夏天喜歡吃芒果，芒果蛋糕，芒果冰什麼的，吃多了對身體不好，而且現在知道芒果是寒性的，以後吃的時候就注意了

飲食上盡量清淡 ，肥胖的人就是因為吃重口味多，特別是鹽分攝入多

傳說 中吃的鹽比你走的路都多的那種

熱體質的人夏天代謝旺盛，交感神經佔優勢，出汗多，經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西

溫熱水果有荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、椰子、榴槤、杏子等

脾虛氣血不足的都應該多吃溫熱的食物

今天的技能學會了嗎？

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