寶寶半夜總是吵鬧不睡覺？四招讓寶寶一覺睡到大天亮

對於很多新手爸媽來說，寶寶晚上一醒好幾次簡直是要崩潰，又是要吃奶，又是要抱著哄，一個晚上就沒了，有了寶寶之後感覺能賜我一個完整的睡眠簡直就是一件奢侈的事情。

那麼有沒有什麼方法能讓寶寶一覺睡到天亮呢，也能讓寶媽寶爸們能安心的睡個好覺。

1，保持優質的睡眠環境

寶寶小時候，很容易忽略白天的活動，很多媽媽就把小寶寶一直抱著，想睡的時候就睡，白天睡的多了，晚上肯定不可能一覺到天亮。所以白天應該跟寶寶多玩多互動，用聲音互動，用玩具互動，讓他醒著，晚上才會累。

2，半夜醒來，先觀察再安撫

當嬰兒處於活動睡眠時期或者覺醒階段，有可能出現較多的面部表情或者肢體運動，比如皺眉、微笑、噘嘴、肢體活動、呼吸加快等表現，甚至哼哼吖吖哭兩聲。有不少家長就認為，這個時候孩子是睡不安穩、是醒過來了，所以急急干預，餵奶啊、抱起來晃悠啦，可能反而打亂了孩子的睡眠周期，讓孩子真的醒過來了。

所以半夜寶寶有小動靜，一定要先觀察看是不是真的醒了，搞不好一分鐘就又自己睡著了，如果媽媽們太敏感，很可能會好心辦壞事喲。

3，維持良好的作息時間

從孩子 2～3 個月大開始，就要幫助孩子逐漸建立良好的睡眠規律。每天到了固定時間，就按照步驟採取固定的活動，比如洗澡、換尿不濕、喝奶之後，讓孩子躺在床上，給他哼歌或者輕拍，讓其自行入睡。吃睡玩三件事都要做，不可以拚命的只是睡，也不可以只是拚命的玩，作息時間最好在兩歲之前調整完。

4，建立固定睡前儀式

臨睡前不要讓孩子玩得過度興奮或者過於疲勞，這樣會造成孩子體內分泌過多的腎上腺素來對抗疲勞，孩子反而會因此出現煩躁和哭鬧的現象、難以入睡。睡前可以固定聽音樂或者躺床上與媽媽互動，形成習慣。這裡需要提一下的是，千萬不要把吃奶作為睡前儀式了，如果孩子習慣的把吃奶當成了睡前儀式，就很難戒掉了。