學會3招，助你安然度過更年期！女人越早知道越好

什麼是更年期？更年期一般是指成年女性在45至55歲由於卵巢功能衰退，出現性激素減少，無排卵功能，月經停止，失去了生殖能力以及出現一系列精神和心理狀態波動的一種現象。那麼更年期的臨床表現具體有哪些呢？

1.月經的變化。月經的變化是更年期最主要的表現。大多數婦女會在40左右開始出現月經的變化變得逐漸稀少，周期開始紊亂，在45至55之間開始出現絕經的情況。而絕經一般是指成年女性連續12個月沒有月經來臨，是一段時間內逐步完成的過程，並不是一夜之間的事情。

2.精神狀態的改變。情緒不太穩定，容易激動，抑鬱憂愁，記憶力也開始減退，而且容易憤怒，尤其是當更年期撞上青春期，兩大火藥桶一點即燃， 會使家庭矛盾激化。

3.皮膚方面。由於皮下水分逐漸較少導致皮膚開始失去光澤，皺紋逐漸增多，頭髮也開始變得乾枯暗黃，逐漸變為白色並且開始脫落。

4.骨質疏鬆。從40歲左右開始，女性體內大量的鈣元素流失，如果不適當的補鈣，極其容易造成骨質疏鬆的癥狀，後果極為嚴重，脊柱開始彎曲，身形開始變矮，嚴重的情況要造成骨折以及行走困難的情況。

5.其他。更年期還容易造成心血管系統方面的損傷，高血壓、冠心病和動脈粥樣硬化極其容易發生。婦女絕經后容易變得肥胖。泌尿道系統也容易出現疾病，如陰道炎和尿道炎。

更年期調養：只用三招就夠了

1.心理治療非常的重要。女性應該多去了解關於更年期的知識，以樂觀的心態面對更年期的來臨，並且應該每天堅持運動，多去參加社交活動，不要把自己每天都憋在家裡。

2.適當的補充鈣。為了減少骨質疏鬆帶來的危害，更年期婦女應該每天適當補充鈣量，但是要科學合理的補鈣，應當去醫院做好一系列的檢查聽從醫生的安排再補鈣。

3.控制自己的脾氣。為了維持家庭的和諧與穩定，要與其他家庭成員心平氣和的講話，由於是青春期的子女，要向朋友一樣的交流而不是像仇人一樣的談判。

以上就是我對更年期婦女癥狀的總結，希望能對處於更年期的你有所幫助，讓你不再迷茫和無措。讓自己心平氣和積極樂觀的面對更年期的到來吧！