減脂餐怎麼吃？

想減肥的美眉們看過來啦

都說減肥「三分靠練、七分靠吃」，可見相對於運動，如何吃更為重要。減脂期間你吃對了么？

首先，請合理選擇三餐的量。運動日早午晚餐的比例控制在3:4:3，而非運動日的比例為4:4:2。其次，和一切油膩煎炸的美食說拜拜，零食燒烤類是要完全杜絕的。另外，放下你手中的奶茶和可樂，換成低脂牛奶或者酸奶吧，你會發現斤數減少的同時，皮膚也會變得水嫩。

透露一個小技巧:減少碳水化合物的攝取，你會瘦的巨快!尤其是主食，不妨用粗糧（紅薯、玉米等）代替每餐中的米飯和麵條。