當你不想健身的時候，該怎麼辦

去健身房錘鍊的人群，能保持1年的，或許缺乏總人數的20%，大部分人全都在前3個月保持健身。回想當初決心滿滿，卻最初仍是白費錢。那一旦犯懶了，可怎麼辦？那先搞分明，為何會保持健身？

比如說延續下雨、身材受傷、身材沒動力。一旦下雨，那就有理由不去健身房了；一旦受傷，也能夠停訓；身材沒動力，腦筋不想動，都是最初保持的要素。設想你躺在床上，哪有心機去健身，你的腦筋不敷鎮靜，這是保持健身最大的要素！

這邊引薦些辦法，說不定對列位有效！普通健身，尤其是在家健身，最簡單失利，由於家是很暖和的，就像溫水煮田雞一樣，逐漸得到戰鬥力，以是對這些溫水煮田雞的好友來講，分開家，去小區的露天健身設備何處，你將取得額定的力氣！！！不開頑笑，筆者想保持過N次，就是靠這個辦法保持的。

那除去掙脫溫水煮田雞的辦法，另有無甚麼辦法讓我們大腦更愉悅的嗎？另有個辦法，那就是音樂，引薦這三首音樂，包管你打雞血：Victory 、300Vlinlin orchestra、Breath And Life。這三首音樂能疾速的變更你的身材荷爾蒙，增進腎上激素的排泄，不信你沒動力健身！中文的音樂能夠碰運氣：運動員進行曲、分列式進行曲，國歌也能夠！

另有一些其他小本領，尤其是歇息時光，千千萬萬要記著，健身之間萬不成距離超越48小時，不然想要拾起健身，那難上加難，哪怕你是練1休1都行，歇息時光你此次超越48小時，下次或許就是72小時，以是不克不及給本人任何託言。別的假如碰到受傷，也是一樣，哪怕你沒法用肩膀，能夠練腹肌，能夠練臀腿，哪怕強度再小，但保持下去總歸是沒錯的！