藍光輻射對眼睛的傷害不可思議？

有關藍光危害的新聞伴隨此類「研究」頻繁見諸媒體。國內有報道稱，一位8歲的山西兒童因喜歡盯著電視看，導致視力嚴重下降，看東西模糊。專家分析指出，導致孩子視力模糊的「元兇」其實是電視藍光。英國《每日郵報》也引述西班牙馬德里「康普頓斯大學」的研究稱：若長時間持續暴露在LED（發光二極體）燈的藍光下，可能對眼睛的視網膜細胞造成無可救藥的傷害……

藍光真的如此可怕？

何為藍光？

專家表示，自然界的可見光一共有7種顏色，七彩世界這個詞就由此而來。我們所稱的藍光指的是波長為380-500nm的可見光，作為自然光的三基色之一，藍光是波長最短、頻率最高的高能量光線，因而被廣泛應用於LED技術中，來提升電子產品的品質。

研究顯示，電腦顯示器、手機、平板電腦等基於LED技術的數碼產品顯示屏會發出高能藍光。LED雖然具有節能省電的優點，但其產生的高能藍光可以穿透角膜和晶狀體，直達眼底黃斑區，對眼球末端的黃斑區造成傷害。在這樣的光照下，視網膜色素上皮毒性大大增加。

高能藍光的損害作用是一個連鎖反應，先引起光敏感細胞死亡，再引起視網膜黃斑變性，繼而導致視力逐漸下降甚至完全喪失，而這種傷害往往不可逆轉。

藍光的危害因年齡而異

科學家發現，藍光對眼睛的危害程度因年齡而異，6-19歲為80%~90%，20-39歲為60%~70%，40-60歲約50%。

而高能藍光最有可能造成的危害主要體現在：加重視網膜黃斑部疾病、導致白內障術后的眼底損傷、引發視覺模糊、導致視覺疲勞、引起CVS視疲勞綜合征、引發眩光；除此之外，藍光還會抑制褪黑素的分泌、打擾睡眠，提高自身重大疾病的發生率。

有數據顯示，63.5%的中國網民因藍光輻射有視力下降、白內障、失明等不同程度的眼疾。

2—6歲孩子慎玩電子產品

由於兒童及青少年正處於人類視覺系統發育的敏感期，相較成人更容易受到高能藍光的傷害專家認為，不同年齡層的人群對電子產品藍光的承受力是不一樣的，根據國內外的最新研究成果，0-2歲的兒童不宜使用電子數碼產品，2-6歲以內的幼兒每次使用時間不應超過20分鐘，一天累計以不超過1小時為宜。

孩子如何預防近視？

減少孩子受藍光危害，預防孩子近視最有效的方法：盡量每天讓孩子在陽光照射的戶外玩耍一個小時。有些家長問，一個星期讓孩子集中玩一趟，多玩幾個小時，周一至周五讓孩子待在室內全身心學習，行不行？答案是不行。因為這種通過戶外陽光照射來對孩子視力進行放鬆的鍛煉須每天堅持，才起作用。

中華醫學會眼科學分會視光學組副組長、中南大學愛爾眼科學院副院長楊智寬教授在2015年眼科年會上提出，「戶外活動是抑制近視眼發生、發展的一個獨立的保護因素。所以說，只要你呆在室外，哪怕不運動，都可以預防近視眼的發生。」

研究表明，每日在戶外活動累計3小時的孩子，近視率僅0.8%；戶外活動1小時的孩子近視率則為3%；每日戶外活動僅半小時的孩子近視率為24%。戶外活動時，孩子的眼睛和身體接觸陽光可促使人體分泌更多的多巴胺，有效地抑制眼球的增長，從而抑制近視的發生和發展。

楊教授介紹，有科學家做過此類實驗研究。實驗中，學生A組比學生B組每天多一個小時的戶外活動時間，三年過後，對比這些學生近視眼的發病率。該實驗證實了此前流行病學上得出的，戶外運動可抑制近視眼發生、發展的結論，而且得到了直觀的數據：參加戶外活動組的學生比對照組的學生，近視眼累積發病率低了十個百分點。——所以，讓你的孩子到戶外去盡情撒野吧

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