冬季皮膚乾燥怎麼辦？教你幾個小妙招，水嫩皮膚滑出來！

進入冬季，我們身體新陳代謝也比較慢了，皮膚表面細胞更新頻率也較慢了，如果我們不注意平時的保養，那麼會使我們的皮膚變得粗糙沒有光澤，如果想要有一個好的皮膚，那麼我們一起來看看冬季我們如何保養皮膚吧？

這裡給大家介紹幾種簡單卻行之有效的日常護理皮膚方法，幾個小妙招，不妨一試。

1.體內補水喝足夠多的水，避免因體內缺水而引起皮膚乾燥。飲水量為每日6杯至8杯，同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。

2.洗澡能保持皮膚表面濕潤，用蒸汽熏蒸臉面，可給面部補充水分然後用保濕的護膚劑塗於臉面，可減少水分散發。

3.調節情緒和精神狀態、心理變化是由大腦皮層控制，作用於皮膚的神經纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，就會造成皮膚血液循環不良、營養供應不足，使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。因此，平時要注意調節情緒和加強鍛煉，擁有健康的心態和體魄，才能擁有健康的皮膚。

4.充足的睡眠。白天皮膚在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營養和修復主要在晚上10點至凌晨4點。因此，每天要保證6小時至8小時的睡眠時間。

5.加強營養.冬季皮膚調節性能差，應多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，少吃動物蛋白，有利於皮膚的代謝。平時還應多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。

6.冬季洗浴也有四忌：忌太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂鹼性太強，否則，極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，讓皮膚更為乾燥，因而也更易發癢、皸裂。洗澡次數以每周2—3次為宜。洗浴后可擦些甘草油、止癢霜、潤膚膏等，以保持皮膚濕潤，防止皮膚表層乾燥、脫落。

因為冬季氣溫低下，皮膚裸露部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等。其它如腳部也易受凍，因而應注意這些部位的防寒保溫，可圍圍巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，還可隨時摩擦雙手和耳朵，適時進行、鍛煉。忌穿潮濕的衣服、鞋襪，同時，手臉洗后要揩乾后才可外出。

7.多吃蔬菜水果補充維生素，如胡蘿蔔，黃瓜，大白菜等等，都對皮膚補水有好處。