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主子問

我平時都習慣在晚飯之後排便，但前段時間看了篇文章，說早上起床之後排便才是最健康的。

真的是這樣的嗎？

御醫答

不知道從什麼時候開始，人們都喜歡在所有事情上面安置一個「時間表」。什麼時候該吃飯，什麼時候該睡覺，什麼時候該運動，什麼時候該上廁所......

一般來說，吃進體內的食物，會在12小時之後排出。早上剛起床，經過了一夜的消化，食物殘渣已經產生，形成的糞便貯存在結腸內，然後再進入直腸、排出。也正因為如此，大部分人都是在早上排便。

除此之外，還有一部分人習慣在晚上排便，清空自己身體，再輕輕鬆鬆去睡覺。

其實，習慣在幾點排便，並沒有那麼重要，重要的是排便的規律性。只要你的排便時間足夠規律，無論是早上、中午還是晚上，都是沒問題的，不用太擔心啦。