這樣科學的運動，不僅可以塑形，還可以預防癌症！
近些年，乳腺癌的發病率可是直線上升，
對女孩子來說，這個病真的是超可怕了。
可是泥萌知道嗎？運動也能預防乳腺癌，
這簡直就是我們的救星啊！
乳腺癌是怎麼來的呢？
我們平時工作壓力學習壓力大，情緒也就會緊張，
肯定就會影響了我們的內分泌和免疫系統紊亂，
乳腺導管上皮細胞發生癌變，
並且突破免疫系統的監視作用而發展生長起來，
從而導致了乳腺癌的發生。
所以調節好精神和情緒，
是很重要的。
而運動恰好可以幫助我們愉悅心情！
科學的運動習慣
1、癌細胞不喜歡人的體溫升高
運動會使我們身體的溫度升高，可以阻止癌細胞生成並且殺死它們。運動時肌肉產熱比安靜時增加10~15倍多，使人體體溫暫時性升髙，長跑時可以上升到39.51，劇烈運動時可上升至401以上。還有科學發現，癌細胞對熱的承受力遠遠不如正常細胞；尤其在有絲分裂期和脫氧核糖核酸合成期很容易被殺傷。
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2、獲得更多的氧氣
一個人每天獲得的氧氣量比平時要多8倍以上，預防癌症效果超好，即使得了癌，生命也會延長。運動時可使吸氧量增加，氣體的頻繁交換可以使體內的一些致癌物質排出體外。
3、運動能提高人體製造細胞的能力
運動會刺激激素的分泌；加快骨髓生成白細胞的速度，使白細胞數量變多，存活時間延長增強吞嗤細胞的能力。所以一旦體內出現癌細胞，很快就會被眾多的白細胞圍攻奸滅。
4、大量出汗有易減少患癌症
運動的時候會出汗，汗水可以把體內的一些致癌物質及時排出體外，這樣患癌的可能性自然就減小啦！
5、運動能使人體血液循環加快加大
在血液循環加速的情況下，體內出現少量癌細胞就像急流中的小沙礫一樣，無法在某個內臟器官站穩腳跟。
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6、運動能改善人的情緒，消除憂愁煩惱
其實癌症患者有一大半都是由於情緒受到壓抑或精神受到創傷而發病的。美國一位著名腫瘤專家指出：「癌症是免疫功能的失敗，而免疫功能的失敗則是在精神平衡被破壞后產生的。」
運動可以讓我們心情愉快，忘卻煩惱。科學研究發現，運動時，大腦會產生能引起人體身心愉快的物質——內啡肽，可以消除憂愁和煩惱，抵制不良情緒的侵蝕。
7、增強體質
運動能增強體質，增進健康，為預防癌症和治療提供物質基礎。此外，運動還能鍛煉人的意志和應付各種不良刺激的能力，提高戰勝癌症的勇氣和信心。
所以，如果我們每天至少運動1小時，
那對健康無疑是百利而無一害的。
加油吧菇涼們，我的目標是，
健康而又美麗！