這些動作高血壓患者不能做！嚴重時可能會致命！

高血壓本來是慢性病，本來是不會有生命危險的，但是卻有不少高血壓病人忽然就離奇死亡，當然除了是高血壓病情惡化的原因外，有不少是由於一些很微小動作引起的，這些動作就叫「高血壓危險動作」，高血壓病人必須高度重視起來，雖然細小，但是卻很致命。

1.趴著看書

有些人喜歡趴在床上看書看電視，這對於沒有高血壓的人問題不大，但對患有高血壓的人來說，則是一種很危險的事情。由於長時間的趴伏狀態，壓迫腹部肌肉影響人的深呼吸，再加上腹部受壓和腹肌收縮，容易導致血壓驟升而發生意外。因此，高血壓病人(尤其是年齡較大者)，應禁止趴著看書和看電視。

2.下蹲起立

高血壓病人不宜做下蹲起立運動。快速搖頭或跳躍等動作，這類運動有引起腦血管意外的危險。高血壓病人的運動，以散步、體操、太極拳等低強度運動為宜，運動的時間也不宜過長，以在運動中和運動后無明顯疲勞不適感為宜。

3.緊扣領扣

穿著高領衣衫，緊扣領扣，顯得嚴肅和莊重，這對於正常人來說很常見，但對於高血壓病人來說，卻是要盡量避免的事情，高領衣衫和緊扣領扣，可因長時間壓迫頸靜脈，造成腦血管供血不足，使腦細胞缺血缺氧，容易造成腦動脈硬化病人發生意外。

4.快速進餐

快速進餐，暴飲暴食對健康極為不利，尤其是對患有高血壓、心腦血管的人，更禁忌。

5.屏氣排便

對高血壓病人來說，一時性的用力屏氣排便絕對不可以，否則會因腹部增大，血壓驟升而引發危險。

6.大發脾氣

精神緊張，情緒大幅度波動，大發脾氣，可使內分泌功能紊亂，導致血管收縮，血壓驟增，有引起心腦血管疾病突發的危險。

7.突然用力

人在用力或突然用力時，會出現肌肉緊繃、血管收縮，精神緊張等生理現象。高血壓病人突然用力，即便幅度不大，也有可能無法承受這種突發的生理性改變，引起血壓驟升，導致心腦血管疾病突發危及生命。

如上，高血壓患者一定要注意規避掉這些高危動作，看似小動作卻是存在著致命危險的。高血壓患者當然也需要保持平和的健康的心態，不要諱疾忌醫，時刻知道自己的血壓值在什麼範圍，一旦有病情加重的情況要抓緊時間就醫。在生活中也一定要注意避免這些高危動作。

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