有問有答！晚上睡覺身體為什麼有時候會突然抖一下？

想必大家肯定有過這樣的經歷，晚上正安穩入睡，突然腳自己卻在抽搐，有時候還因此而驚醒，進而演變成抽筋，在晚上好不痛苦。

一種民間迷信的說法是「鬼抽腳」，說是不好的東西拔了你的腿一下才會這樣；還有一種說法某種食物，如通菜吃多了，導致肌肉緊張，多補鈣少吃通菜就好了。顯然上面這兩種都是片面而不科學的，而睡覺身體抖的真正原因是什麼呢？我們需要重視嗎？

小藍為此特意諮詢專業醫生，醫生則介紹身體突然抖一下屬於正常的現象，這是身體正處在深度睡眠的「快速動眼期」的其中一個正常的現象，75%的人都會有類似的經歷，大家不必太過於緊張。

但是如果相反，如果你身體反應很劇烈，並且出現強烈的抽筋的現象，有可能出現是肝腎虧虛，氣血不足。反應更甚者，伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共振檢查從而確保身體機能是否是有其他的併發症的徵兆。

我們應該怎麼辦？

1. 勤補鈣

肌肉緊張通常是缺鈣的一種併發反應，此時我們多喝一點骨頭湯，平常吃一點鈣片補充一下即可。

2. 改善卧室空氣質量

清新的空氣環境能夠讓我們入睡前心情更加舒緩，從而達到全身放鬆的效果。而普通的點香薰，放蘋果實用效果其實都很一般，最好的辦法其實是直接買台空氣凈化器來改善卧室的空氣質量。

尤其是冬天門窗封閉，空氣不流通的情況下，一台優質的空氣凈化器能夠讓房間內空氣自動內循環，過濾掉空氣中微塵顆粒，讓8小時的睡眠都暢享優質的新鮮空氣。